Ny favoritövning

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har fått en ny favoritövning: swandive. Det är inte i många övningar som man får använda momentum för att utföra rörelsen men swandive är en av dem. Ett stort OBSERVANDUM på denna övning dock. För att göra denna extension i ryggen gäller det att verkligen kunna koppla på powerhouse så magmusklerna skyddar nedre delen av ryggen. Annars är risken stor att man skadar sig. Här kommer rörelsen i rörlig bild.

Efter extensioner är det alltid viktigt att sträcka ut ryggen i en viloposition. Jag trasslar dock in mig i mattan på vägen tillbaka…..

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!