Hannas morgonpilates

Publicerad den av Hannas krypin
Så här vig är jag inte när jag gör övningarna på morgonen. Kommer inte ens halvvägs till hälarna utan enbart till tårna. Knappt ska jag säga….
Som utlovat kommer här mitt morgonpilatespass. Passet är inte ens tio minuter och jag ger heller inga cues. Jag gör övningarna i ett flöde. Här fokuserar jag inte på teknik utan enbart att röra mig och få in rörlighet. Den där känslan av feel good och slippa mina onda höfter. Det hjälper faktiskt!.
Pilatesövningarna är:
Pelvic tilt 
Pelvic curl (högre upp för varje gång) 
Chestlift och med rotation
Single leg stretch
Double leg stretch
Spine stretch forward med flexion och extension
Roll down 
Jag gör också några övningar med stretch för rumpan, höftböjaren och baksida lår. Underbar start på dagen! Blir nästan sugen på att göra övningarna även nu ikväll. Skulle sitta fint efter kvällens cirkelfys.

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!