Att vakna med smärta

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Usch, idag hade jag så ont i mina höfter när jag vaknade. Belöningen jag får när jag är aktiv….. Eller så hade jag haft lika ont ändå, jag vet inte. Nu känns det iallafall bättre i höfterna efter att ha gjort de övningar som jag vet fungerar bäst:
  • spine stretch forward
  • rollup
  • Stående saw
  • rolldown
  • pelvic curl 
  • chestlift och chestlift med rotation 
Jag gjorde även några stående sidoböjningar och rotationer. Allt för att mjuka upp min kropp och det känns bättre vilket är huvudsaken. Ett hett tips till dig som vill mjuka upp kroppen och samtidigt stärka upp kroppen är att göra dessa tolv övningar. Det tar inte ens tio minuter och det känns super i kroppen. Tio minuter har vi alla, det har enbart med prioriteringar att göra. Jag brukar säga att jag inte har tid med min trädgård men det är inte sant. Samma sak där att jag prioriterar annat.
 

 

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!