Godmorgon!
Usch, idag hade jag så ont i mina höfter när jag vaknade. Belöningen jag får när jag är aktiv….. Eller så hade jag haft lika ont ändå, jag vet inte. Nu känns det iallafall bättre i höfterna efter att ha gjort de övningar som jag vet fungerar bäst:
- spine stretch forward
- rollup
- Stående saw
- rolldown
- pelvic curl
- chestlift och chestlift med rotation
Jag gjorde även några stående sidoböjningar och rotationer. Allt för att mjuka upp min kropp och det känns bättre vilket är huvudsaken. Ett hett tips till dig som vill mjuka upp kroppen och samtidigt stärka upp kroppen är att göra dessa tolv övningar. Det tar inte ens tio minuter och det känns super i kroppen. Tio minuter har vi alla, det har enbart med prioriteringar att göra. Jag brukar säga att jag inte har tid med min trädgård men det är inte sant. Samma sak där att jag prioriterar annat.
