


Idag ville jag hoppa hopprep. Funderade redan på jobbet hur ett sådant pass skulle kunna se ut. I praktiken blev det inte som jag tänkt mig, det blev bättre. Justerade längden på hopprepet så det passade mig. Jag letade upp min gamla spellista med tabataintervaller. På min lista är det fyra låtar varav tre är samma. Men offsprings gamla dänga är perfekt som tabatalåt. Intervallen är 20 sekunders hårt jobb*10 sekunder vila och på varje låt blir åtta intervaller. Jag blandade även in upphopp, benböj, utfallsteg och en låt med övningar för magen och så två låtar med höftlyft.
Vilken skillnad det var att hoppa på golvet och inte på gräsmattan. På ett sätt blev det lättare och på ett annat sätt jobbigare. Det blev lättare för att jag inte missade lika ofta men jobbigare för att jag då fick till effektivare träning. 😛 Flåsmässigt kändes det som att köra mina tuffa intervaller. Jag är riktigt nöjd med dagens pass!

Låter som ett toppenpass som du fick till
Carin
Ja, det blev riktigt bra. Jag är nöjd.
Hopprep tränas ju av många boxare och det är läge att inte inse att det är en lek. Tvärtom är det krävande och motion på hög nivå. Härligt att du var nöjd 😀
Det var roligt också!