Eftersom jag har lite ont i ett muskelfäste fick det bli alternativ träning idag: 30 minuter på crosstrainern. Jag körde tabataintervaller, trettio sekunder full fart och 10 sekunder vila. Det upprepades 32 gånger. På spotify finns det bra låtar, bara att söka på tabata. Min favorit är denna låt:
Anledningen till att den är min favorit är för att jag inte behöver tänka själv och det är bra tempo när jag vill få till mer fart. Efter träningen så städade jag Idas rum, hall och en av toaletterna. Det blev ett avbrott i städningen för lunch: hemgjorda pannkakor med vaniljglass. Så gott ju. Därefter stretchade jag mina trettio minuter. J och E skulle komma ikväll och jag hade på känn att det inte skulle bli något när de åkt hem. Jag valde den här klassen med Devi:
Vi trotsade vädret och fixade en härlig grillmiddag: grillat kött och grillade grönsaker och Rickard fixade ugnstekt potatis och morötter och så en rabarberpaj till efteråt. Hur trevligt som helst att ses och maten blev så god.
Gött med ett tabata pass. Perfekt låt. Som du skriver. Inte behöver tänka själv. Bara lyssna på låten 🙂. Skönt att städa lite.
Åå så gott med pannkakor och glass 😋.
Trevligt med grillkväll & mycket goda saker.
Ta hand om dig och va rädd om dig ❣️🤗
Pannkakor är hur gott som helst. Särskilt med pannkakor till
Både en god lunch och en god middag som ni åt.
Carin
Ja det var det verkligen!
vilken härlig dag och så mysigt med en grillmiddag även om inte vädret var det bästa. Nu hoppas vi det snart vänder (även om det inte ser så hoppfullt ut i väderleksrapporten) så vi kan börja planera för utesittarkväller med kvällssolens väemande strålar….
Längtar verkligen efter varma, ljumma sommarkvällar.
Grillat är ju godast när det gäller verkligen, pannkakor med glass låter ju som ett säkert kort också, får prova det igen, många många år sedan sist.
Ha det nu bäst.
Både det grillade och pannkakorna är gott. Sådant som alltid går hem.
Maten ser ju ljuvligt god ut. Speciellt efter träning även om du tog det lite lugnare. Bra det där när man ändå kan få till någon träning än ingen alls 🙂 .
Lite träning är alltid bättre än ingen alls.
Heja heja med Tabata träningen! Den sortens träningen är verkligen inte ngn favorit hos mig!
Låter som mycket god mat!
Det är kort och effektivt. Man behöver inte slita så länge innan man får vila igen. Det är det jag gillar. 🙂
Fastnar helt klart på maten och tallriken i mitten där. Yummie, yummie både för magen och ögat:-)
Det var ännu godare att äta än att se på bilderna.