Dagens jetpackfråga är denna:
Vad kan du göra mer av?
Helt klart mer stretch och rörlighet och jag behöver också min älskade pilates. Jag har tänkt att mina ryggproblem är nytt men så läste jag bakåt i mitt arkiv här på bloggen och såg att jag redan 2018 skrev om att jag har ont och att pilates verkligen gör skillnad. Smärtan var bättre redan då när jag aktivt tränade pilates. Tänk att det ska vara så svårt att ta tag i mig själv och göra det kroppen behöver. Ikväll kan jag dock vara glad över att jag fick till lite stretch efter löpningen.
Löpträningen satt verkligen långt inne men jag tror inte att jag blir piggare av att inte anstränga kroppen fysiskt. Så på eftermiddagen sov jag två timmar och efter jag vaknat till så valde jag att springa intervaller. Det blev nog över min kapacitet då jag mådde galet illa. Ibland mår jag illa när jag springer över min kapacitet. Jobbigaste är när det händer på tävlingar och jag är bland en massa folk. Eftersom jag började må illa sprang jag ”bara” 15 intervaller i tre olika farter: 4min/km, 3,45min/km och 3,30min/km. Ja, när jag ser siffrorna så här är det ju inte konstigt att jag mådde illa…. 3,30min/km är ett tempo som det var länge sedan som jag var i form för att springa i. Jag ska verkligen vara nöjd med dagens pass, även om det blev ett litet snöpligt avslut.
Efter passet stretchade jag kroppen, mycket baksida lår och stretch för kroppen. Kände mig så stel så först fick Rickard hjälpa mig att stretcha baksida lår. Jag har blivit som ett kylskåp i kroppen. Stel och dann. Men det känns skönt nu efteråt.
Upptäckte nu att jag kan AI-generera bilder här på bloggen. Det jag ville att AI skulle göra var detta: Gör en meme av en pilatesövning och skriv en peppande text. Vad fick jag: en kvinna med ett ben och vad gör de med sina händer? Nej här har AI en hel del att jobba på…. Jag föredrar helt klart mina egna bilder.
Bra kämpat med dagens träningspass och efterföljande stretch! Du ska absolut vara stolt över dig själv.
(Sent) Svar: Tack för din kommentar till inlägget om mitt besök på Älskade Traditioner.
Kram
Tack, det är jag.
Oj,oj, oj vilka krav du har på dig själv. Intervaller i 3:30 fart, inte konstigt att du mådde dåligt. Pilates är nog riktigt bra och jag gick på yin yoga när jag höll på att löpträna (eller lufsa som jag kallade det) så skönt. Var lite snäll mot kroppen så hoppas vi det blir bra…,
Jag springer inte så långa intervaller i den farten. Tänker lite att på de snabbaste kontringarna på fotbollsmatcherna behöver jag springa snabbare än så. Så det är ju inte så snabbt ändå. Kallar också mina lugna pass för lufs.
Ja, tänk vad man kan göra med AI. Tycker allt det är lite läskigt, kan man lita på vad man ser numer liksom?
Jaså det är Pilates man skall köra mot ryggont, då är det något jag behöver kolla på, för ont i ryggen är något återkommande hos mig.
Ja pilates är riktigt bra vid ont i ryggen. Om man har diskbråck exempelvis ska man vara försiktig med pilatesövningar som innebär situpsliknande rörelser. Men annars är det fritt fram. Jag kan sammanställa några av mina pilatesinlägg just vad gäller smärta för ryggen. Jag har ett gäng. 😀
Men du vet i alla fall vad kroppen mår bra av och det är en god början tycker jag. Sedan gäller det bara att ta itu med det men ibland är det som att tiden inte finns.
Jag har tiden, det är nog mer disciplinen som saknas i mitt fall….
Hahaha! Jag föredrar nog också dina fina irl-bilder. AI är lite roligt när man har abstrakta motiv eller hälsningar på bemärkelsedagar. Annars föredrar jag också mina egna bilder.
Tycker du är riktigt duktig. Du har disciplinen, även om du säger motsatsen. Kul förresten att Rickard och du kan sporra varandra.
Nej de där AI-bilderna blev bara konstiga. Får testa något annat och se om det blir bättre. Om lusten faller på vill säga.