Jag har inte använt solskydd särskilt ofta de senaste åren, ärligt talat inte alls. Egentligen inte för att jag tycker att forskning är trams eller för att jag tror att solen är ofarlig. Men jag har funderat en hel del över hur vi pratar om solen idag. Är vi så fokuserade på risker att att vi glömmer bort att solen faktiskt också är en viktig källa till hälsa?
Missförstå mig rätt, jag tycker verkligen inte att vi ska ligga och pressa i solen tills huden blir röd. Att bränna sig ofta är en riskfaktor för hudcancer. Men samtidigt är solen en källa till liv och har funnits långt innan vi människor ens kom på tanken med solskydd. Är det då rimligt att tänka att den bara är farlig?
Nej jag tror på en mer nyanserad bild. Forskningen har under lång tid främst handlat om hur man bör skydda sig från UV-strålning. De senaste åren har en annan fråga börjat undersökas:
Finns det hälsofördelar med solljus som vi inte pratar lika mycket om?
Det visar sig att svaret verkar vara ja. Solen hjälper kroppen att bilda D-vitamin men forskare idag är tänker att det bara är en liten del av bilden. Solen har fler funktioner:
- Påverkar dygsrytmen, sömn och hormoner.
- Solen hjälper till att frigöra kväveoxid från huden vilket man tror sänker blodtrycket och förbättrar blodcirkulationen.
- Det finns också studier som tittar på hur solen påverkar immunförsvaret och det psykiska välbefinnandet.
Det betyder förstås inte att mer sol alltid är bättre. Det kanske mer handlar om hur man kan vistas i solen på ett klokt sätt. Inte att undvika solen till varje pris. Jag tror inte att det är svart eller vitt. Hälsa handlar inte om att gå till överdrifter utan lagom. Lagom med mat, motion och så tänker jag med solen. Inte pressa flera timmar ute i solen utan det naturliga exponerandet som blir av att vistas ute.
Så det där med solskydd då. Precis som jag skrev i början av inlägget har jag inte använt solskydd på flera år. När jag är ute i naturen är det alltid långbyxor som gäller och vid behov långärmad tröja. Precis som med mycket annat är jag skeptisk till att det som vi är skapade för att möta helt plötsligt skulle vara farligt. Jag är inte intresserad av tvärsäkra råd som säger att ”så här ska det minsann vara”. Försöker istället att hitta en bra balans. Att vara ute varje dag och att njuta av solen när den värmer.
Vad tänker du? Hur ser du på solen och solskydd idag? Har dina tankar förändrats genom åren?
Håller med dej här om det du skriver.
Själv har jag inte använt solskyddskräm på snart 30 år och inte brännt mej i solen heller. Så har jag vant ögonen att vara utan solglasögon också åtm på torra landbacken… Jag använder hatt el skärmmössa istället….och sätter mej i skuggan allt emellanåt. Ifall jag vet om att jag måste spendera längre tid i solen så har jag med mej nån tunn långärmad tröja el skjorta och tunna långbenta byxor som solskydd…
Solen är viktig för oss alla levande men det är inte meningen att vi ska ligga el sitta halvnakna hela dagarna i stekhet sol och bränna oss. Där tror jag inte solkrämen heller gör nån stor nytta…inte dessa vanliga billiga från vilken butik som helst.
Läste någonstans att svenskar måste vara mer försiktiga med solen än vad till exempel vi som lever vid medelhavet. För vi utsätts även under vintern för solens strålar. Precis som du säger så är solen ju också något nyttigt. Jag är lite skeptisk till de där overallerna man drar på svenska barn hela tiden på sommaren. Det känns som om man försöker bekämpa myggor med napalm. Använder solskydd när jag ska vistas på stranden en längre tid. Och då håller jag mig ändå under parasollet. Känns lite som att man vill sälja overaller och krämer…men vad vet jag.
I år har jag inte använt solkräm en enda gång. Har inte bränt mig det minsta och inte fjällat alls. Vi har varit på stranden ett par tre timmar om dagen och annars har jag suttit under parasollen i värsta hettan.
Jag har en märkligt slapp relation till solen. Och jag kommer från en otroligt tudelad familj: vi har tillbringat alla sommarlov ute vid havet och i ett ruckel till stuga så utomhus hela hela hela tiden. Syrran och pappa: solskyddsfaktor 50 så fort dom vaknar och då och då under hela dagen och parasoll och hela baletten. Jag och mamma: tror vi aldrig satt på oss solskydd annat än på läpparna..!