Mitt liv, min vardag och allt däremellan
Veckan startade lugnt och sedan fick jag massor att göra. Det växlar verkligen snabbt. Efter jobbet satt jag och vilade en stund och tog tag i dagens träning. Idag fick det bli tuffa backintervaller på löpbandet. Att jag valde löpbandet var för att inte behöva begränsa mig i längden på intervallen. Så jag körde 10*200 6meter i en för mig riktigt jobbig fart. Vilan fick också bli i uppförsbacke så jag fick till ett riktigt bra träningspass. Imorgon tänker jag vila med gott samvete.
Gårdagens extra vilodag gjorde gott. Jag kunde springa fem kilometer utan smärta i ländryggen. Kändes inte ens i slutet. Men jag sprang på löpbandet ifall att. Så jag kunde hoppa av och köra ett träningspass på crosstrainern istället om det skulle visa sig att det inte gick. Men det gick över förväntan. Men det där att träna efter att ha jobbat ett dagpass är verkligen inte kul. Jag får kämpa ganska mycket men å andra sidan blir det bra träning. Det är bra att träna pannben (=envishet) också. Imorgon har jag som plan att springa intervaller men var och hur dom ska se ut får vi se imorgon. Något jobbigt behöver det bli….
Jag ligger i sängen nu och ska svara på ett gäng kommentarer, hälsa på hos bloggvänner och sedan få en god natts sömn. Hoppas att du har haft en bra dag!
EM-finalen igår var en rätt sömnig historia där England egentligen aldrig hade en chans. Det var iallafall så det kändes efter Spaniens 1-0-mål och Spanien radade upp chans på chans och Englands målvakt storspelade. och England fick in ett mål. Det hela slutade med att Spanien vann, väldigt välförtjänt ändå. De har hållit hög kvalitet hela turnén igenom.
När jag vaknade imorse sken solen men när jobbpasset var över hade det regnat och en grå himmel mötte mig. Jag åkte till jobbet iklädd vita, korta shorts, vitt linne och en lila kofta. På fötterna hade jag mina vita pumasneakers vilket inte var helt optimalt i det blöta vädret.
Första jobbdagen avklarades i ett huj. Vissa saker var sig lika medan andra var det inte. Det är inte klokt vad fort man kommer in i det igen. ”Du har semestrat ser jag” var det någon som sa och en annan undrade var jag varit eftersom jag var så brun. Jag har ju ”bara” varit i Sverige.
När jag kom hem från jobbet ville jag springa en runda. Men då blev jag varse att ryggen inte alls är bra efter min vurpa i lördags. Surt sa räven, jag som är inne i en bra träningsperiod. Jag vill inte att den ska bli förstörd. Men jag kunde köra lite på crosstrainern iallafall. Det gjorde fortfarande ont bitvis men inte lika ont som det gjorde när jag försökte springa. Något annat som är surt är att vi missade Victorialoppet ikväll. Sedan 2015 har vi inte missat ett enda lopp förutom de år som alla lopp var inställda på grund av pandemin.
I några dagar har jag varit galet sugen på sill. Rickard var snäll och gick till affären åt mig och köpte Abbas franska löksill. Den påminde om mammas hemgjorda sill. Så god ju. Jag slök en hel burk själv…. Nästa gång får vi köpa en större burk så det räcker lite längre än bara en måltid.
Nu är årets semester till ända. Jag började jobba kvart i sju imorse och det här inlägget är tidsinställt. Som helhet har det varit en riktigt fin semester. Jag har vilat upp mig och fått hänga med familjen.
Semesterns väder: Vissa dagar har varit riktigt fina men vi har också haft typiskt sommarväder. Midsommarafton var fin men midsommardagen regnade bort. Typiskt svensk sommar, haha. Men både förra årets midsommar och året innan var riktigt fina.
Mina outfits: Känns som att sommarens tema varit rosa och vitt.
Lopp vi sprungit under semestern:
En utflykt vi gjort som jag inte berättat om: När vi var på Öland så besökte vi Ektorps fornborg. Vid en första anblick såg det lite lamt ut men vi hade en trevlig stund. Vi kastade hästskor, övade på att skjuta pil med pilbåge. Det var verkligen inte lätt, haha. Något som jag tycker är tråkigt med borgen är att en hel del är återuppbyggt. Å andra sidan, hade det inte varit uppbyggt så är borgen inte mycket att hurra för. Då går man snabbt igenom den.
Saker från semestern jag vill komma ihåg
Länkar till semesterns utflykter:
En häftig bild som jag inte visat: Jag skulle fota en duva som låg och vilade. Precis när jag tog bilden flög en annan duva in i en bild.
Ett konstaterande: Under semestern så valde jag att sluta läsa Underbara Claras blogg. Det är ett väldigt bra beslut. Jag mår mycket bättre. Någon gång har jag klickat mig in av bara farten men går snabbt ut igen. Nej, det är ingen blogg för mig längre.
Saker vi ville göra som inte blivit av:
Bilder som jag inte visat: Tror jag iallafall, haha. Bilderna är från vår resa till Gotland och Öland.
Då är semesterns sista dag snart till ända. Jag vaknade med ont i precis hela kroppen i morse. Vänster hand som jag tog emot mig när när jag ramlade i backen gör riktigt ont, jag har ont i ena sidan av rumpan som jag slog i en sten. Lägg till mina vanliga besvär med ländryggen och höfterna.
I eftermiddags köptes det hem lite olika glasssorter och så hade vi en liten glassbuffé. Vi testade bland annat SIA:s glass med smak av popcorn och brynt smör. Det var verkligen ingen god glass och det var vi alla rörande överens om.
Känsla: Vi har haft en bra sista semestervecka. Jag har försökt att sova ikapp lite. När det var slutspel i EM-fotbollen blev det en hel del sena kvällar. Jag kan ju inte komma tillbaka som en trasa till jobbet. Nej nu överdriver jag lite. Jag känner mig ändå pigg, bortsett från alla krämpor jag skriver om ovan såklart.
Väder: Det har varit väldigt blandat sommarväder med regn, åska och sol. Och så några varma dagar.
Mina positiva från veckan:
Veckans träning:
Bilder från veckan:
I dagens skyltsöndag tänkte jag visa lite bilder från Linköpings historia. Jag har nämligen bott i Linköpingstrakten sedan 1993 och det är väldigt skoj att upptäcka sin egen stad. Alla känner ju till Göta kanal men Stångån och Kinda kanal har också sin historia. Dessa skyltar är från slussen i Hackefors och så Hjulsbro sluss. HÄR kan du läsa om slussarna och vilka sjöar som förbinds med Kinda kanal.
Kanalen bjuder på en vacker promenad som du kan se i det HÄR inlägget. Från Hjulsbro sluss är det 1,5 kilometer fram till nästa sluss. Även här bjuds vi på ett stycke historia.
Idag var det dags för vår årliga semestervandring. Redan förra året så ville vi gå slingan runt Stegeborg. Jag hade en fotskada så vi fick skjuta upp vandringen men i år var det dags. Vi styrde kosan till Stegeborgs slottsruin där vi hade bestämt oss för att börja. Vädret lovade mulet och senare någon regnskur.
Så här beskrivs leden på Östgötaledens hemsida:
Vandra Stegeborg runt och upplev landskapets rika kulturhistoria och vackra naturmiljöer.
Vandringen tar dig genom brukade skogsmarker, betade hagmarker, längs vatten, bäckraviner, strandängar, åkermarker och bebyggelser. Från leden kan du ta avstickare till inte mindre än två medeltida borgar: Stegeborgs slottsruin och Skällviks borgruin. Du passerar även den medeltida kyrkan i Skällvik och en över 200 år gammal kvarnruin vid Kvarndammen. Vid Kvarndammen finns ett vindskydd med plats för 4-5 personer.
Leden är mycket varierad och bitvis kan den vara krävande med branta backar. Långa sträckor vandrar du i vackra hagmarker vilka hyser stora naturvärden med bland annat gamla och grova ekar. På en bergshöjd strax söder om Stegeborgs hamn kommer du fram till en utsiktsplats med läckra vyer mot Slätbaken och slottsruinen. Leden passerar betesmarker. Rör dig lugnt bland betesdjuren och håll hunden kopplad. Vid Stegeborgs hamn finns bland annat restaurang, kiosk, camping, ställningsplatser och en fin badplats på ön Notholmen.
Efter dryga kilometern (beror såklart på åt vilket håll man går, går man åt andra hållet är kyrkan istället i slutet) kommer man fram till Skällviks kyrka. Dörren stod öppen så man kunde säkert gå in. Vi valde att inte göra det idag. HÄR kan du om du vill läsa om kyrkans historia. Vi pinnade på och kom snart till första delen med högt gräs. Byxorna stoppades in i strumporna och jag var glad över att det inte var soligt. En vacker dag finns det säkert ormar i området. Jag kände inte för att stöta på någon orm….
Om man vill kan man ta en liten avstickare på 300 meter för att kika på Skällviks borg. Det ville vi såklart. Utsikten var fantastisk över Slätbaken och Stegeborgs slottsruin. Efter en stund vid ruinen så spatserade vi vidare. Genom hagmark som inte var betad så gräset var väldigt högt. Återigen var vi glada över våra långa kläder….. Mer skulle komma…..
En del av leden leder oss rätt igenom en vassrugge. Det är inte kul att gå genom vassen som är högre än oss. Den första bilden är innan vi gick in i ruggen och andra bilden är från andra hållet. Vi var väldigt glada över att ha långbyxor och långärmad tröja och jacka. Även om det hade varit smällhett så är det en klädsel som vi båda starkt rekommenderar. Fler bitar av leden går genom högt gräs. Vi var också glada över att det inte var soligt och varmt.
Härnäst går leden igenom riktigt tät skog. Jag tyckte det var väldigt mysigt att där, bortsett från geggan och flugorna och myggen. Nästa spännande ställe vi kom till var en gammal kvarnruin, 200 år gammal vid kvarndammen.
Kartorna på Östgötaleden och Stegeborgsslingan var det sista bilderna för efter kvarndammen började det regna så då fokuserade vi på att ta oss framåt och inte halka i backarna. Till slut gjorde jag det ändå, i en lerig backe halkade jag och landade rakt i geggan och på en sten. Det kändes vill jag lova. Lite senare snubblade jag i en hage och flög en meter. Jag var väldigt glad över att det just där inte var något kobajs. Det hade inte varit kul att landa i….. Ont i ländryggen fick jag med så vi får se hur kroppen mår imorgon. På grund av det höga gräset så tror jag inte att jag kommer vilja gå leden igen. Men det fanns en del häftiga platser att se längs vägen. Jag är nöjd som helhet. Det var inte dumt att få tid med Rickard! <3
Idag passade vi på att ge oss iväg på en utflykt tillsammans, jag, Rickard och barnen. Vi styrde kosan neråt i landet och besökte Grännaberget. Vi fick för oss att inte följa GPS:en och då blev det lite knasigt men efter en tur i samhället kom vi till sist rätt. Uppe på berget finns motionsspår i flera olika längder. Vi valde att följa ett motionsspår och tog sedan en avstickare. Där hade vi en fantastisk vy över vättern som låg helt spegelblank och Visingsö. Vi hade verkligen tur så vi såg även till fastlandet på andra sidan vättern.
Uppe på berget hörde vi även genrepet inför Diggiloo som tydligen skulle vara där ikväll. Det bjöds på ett Abbamedley medan vi var där. Berget ligger en bit ifrån och det hördes ändå väldigt väl. Undrar hur hög ljudvolymen är på plats.
Vi hittade en trappa där vi knatade ner. Mitt i trappan stannade vi för att fika lite och njuta av utsikten. Vid trappan hördes det ett porlande ljud från en bäck, det visade sig vara ett väldigt vackert vattenfall som ledde ner till en liten park.
Efter promenaden på berget letade vi upp en strand. GPS:en ledde oss ner till hamnen. Själva stranden var inte så rolig: stenig botten, pinnar och ”skräp”. Jag kände på vattnet och det var kallt men uppfriskande. Ingen var sugen på att bada så vi knallade ut på piren. Där fanns det helt otippat en liten grillplats. Jag njöt av att det var helt vindstilla och varmt. Medan vi satt där så kom Visingsö-båten in. Efter en stund tröttnade barnen och då tog vi utflyktsvägen hem och fick se Brahe-hus från nedan och mer av vättern. Fantastiskt vackert.
När vi kom hem pysslade barnen med sitt och jag tog mig ut i skogen för att jogga en runda. Rickard sprang också men i sitt tempo. Tanken var att få lite mer längd i benen. Tempot var inte viktigt utan det skulle vara lätt att springa. Det kan jag säga att det inte var men jag tog ett par sträckor och gick några meter. Fick till slut ihop 7 kilometer vilket jag är riktigt nöjd med. Höll på att trampa på en liten kopparödla som solade sig mitt på vägen. Tror också att jag sprang förbi en orm som låg ihopringlad i gräset. Antingen så var det en snok eller en svart huggorm. Andra varvet låg den inte kvar så det måste ha varit någon orm jag såg.
De fem fredagsfrågorna är Elisas stående inslag.