Det var riktigt rått och fuktigt när jag gav mig ut för min skogsrunda. Så där fuktigt att jag inte riktigt hängde med i andningen i början. Ett stilla regn föll från himlen. Om inget oförutsett inträffar så ska jag springa lopp på lördag igen. Det är säsongens sista lopp, jätten Bule-löpet. Jag läste lite i bloggen och konstaterade att det är tio år sedan vi sprang loppet första gången. Hur som helst, jag kommer inte vara viking på lördag om det är samma väder som idag. Burr, det var rätt kallt.
Jag lufsade mina dryga fyra kilometer men egentligen är det för kort alltså. Mina lopp är fem kilometer och jag kan egentligen inte springa kortare på träning. Jag behöver snarare komma igång och lufsa sju-tio kilometer. Det känns som att jag har både en mental spärr och en fysisk spärr. Enda sättet att komma förbi är att göra det ändå. Men idag var inte den dagen. Istället har jag letat upp träningschemat som Rickard (han är personlig tränare) gjorde till mig för några år sedan. Det är hög tid att damma av det schemat på allvar. På köpet kommer jag också få till passen som behövs för fotbollsdömandet.
Tanken är att jag börjar på måndag och detta är passens fokus:
- Explosiv styrka (ex hopp och snabba fötter på stepbräda) och maxstyrka (ex marklyft med skivstång)
- Långa och korta intervaller
- Intervaller för explosivitet, start och stopp.
- Längre distanspass.
Lycka till! Verkar invecklat det där. Jag löper inte det minsta utan föredrar andra motionsformer… 😊
Ja springer man inte kan det nog låta lite invecklat. Styrketräningen behöver ju alla även om man inte springer.
Skogsrunda går väl an i sådant väder med träningstankar går bort, men bra jobbat 🙂
Tack!