Söndagslistan vecka 30

Det känns helt fel att skriva vecka 30. Jag diskuterade det med en kollega i veckan. Det har gått så fort. Om tre veckor börjar barnen i skolan igen. Minns när jag var barn, då var sommarlovet oändligt långt. Nu är sommarlovet över innan jag hinner blinka. Nej kanske inte riktigt så…. Men nästan.

I eftermiddag åkte vi allihopa hem till min mamma och pappa för att fira mammas födelsedag så här dagen före hennes riktiga dag. Mamma hade bakat en god tårta och bjöd också på glass. Brorsan var också där men utan sin Kevin. Kändes lite tomt att fasters gostroll inte var med.

Ikväll har jag tittat på finalen mellan England och Spanien. Jag tycker faktiskt inte att England har spelat så övertygande under gruppspelet. De har haft flax i sina matcher i slutspelet. Men man kan inte säga annat än att de är bäst när det gäller vid straffläggning. Spanien kom inte till sin fulla rätt. Det var darr i spelet i andra halvlek och i förlängningen fick de inte till sina avslut. Känns lite tomt nu när fotbolls-EM är slut för denna gång.

Känsla: Jag har haft en riktigt bra vecka. Det som påverkat måendet är värmen.

Väder: Veckans väder har präglats av högsommarvärme i kombination med enormt hög luftfuktighet. Klibbigt värre.

Träning: Det har varit ytterligare en bra och aktiv vecka. Intervallerna med S och Rickard i torsdags gav mig så mycket härliga endorfiner. Att rejsa på en löparbana ger så mycket mer lyckohormoner än att träna på crosstrainern. Hoppas på att jag får vara hel nu. Eller i alla fall att min bråkande muskel tolererar allt jag utsätter den för. Vila hjälper ju inte som jag skrivit om tidigare.

• Måndag: Vila
• Tisdag: 26 kilometer cykling till och från jobbet.
• Onsdag: Trött som jag vet inte vad så tog en välbehövlig vilodag.
• Torsdag: Sprang intervaller med Rickard och S.
• Fredag: Cykling 26 kilometer till och från jobbet.
• Lördag: Jag, Rickard och A gick ravinstigen. Mer om den kommer i veckan. På kvällen gick jag fyra kilometer medan Rickard sprang det dubbla.
• Söndag: Jag tog mig upp till fotbollsplan och körde maxfartsintervaller. Innan lunchen sträckte jag även ut på mattan i fyrtio minuter. Det var hur härligt som helst.

Allmänna tankar från veckan:

• Det är jobbigt att cykla men jag kommer inte bli bättre om jag inte utsätter mig för det.
• Stötte på något så intressant som AnnCathrine Engwall skrivit. Funderar över om jag ska dela det eller inte.
• Veckans godaste är helt klart glassen igår och så chiliconcarnen som jag gjorde tidigare i veckan.
• Det mest intressanta är en föreläsning som min pappa spelat in och lagt ut på youtube. Man baxnar inför människors idiotier och förmåga att vilseleda och lura människor. Att dessutom tjäna pengar på det. Nej det gör mig så arg! HÄR kan du också lyssna.

Veckans klantiga: Jag har faktiskt lyckats hålla mig från att göra något klantigt, haha.

Bilder från veckan: Tog massor med bilder under utflykten igår men dessa bilder kommer i ett eget inlägg.

Veckans bästa låt: Mollys och Victors röster passar verkligen perfekt ihop. Jag får gåshud när jag lyssnar på den här fina sången. Det får bli veckans låt.

Knasiga: Hittade inte mina glasögon och tog därför ett annat par. En stund senare upptäckte jag att det paret som jag inte hittade satt på huvudet….

Mina positiva från veckan:

• Trevlig utflykt igår med Rickard och A. Inlägget från utflykten kommer upp i veckan.
• Jag är glad över att jag för andra veckan i rad lyckats vara riktigt aktiv.
• Det var väldigt trevligt hemma hos mamma och pappa idag.
• Jag är också glad att jag kunde maxa uppe på fotbollsplan. Även om mitt max just nu inte är så där supersnabbt.