Det är skönt nu när det är klart men fy, intervaller måste vara det jobbigaste inom löpning. Jag har fått ett träningsprogram av en personlig tränare och i det intervallprogrammet är det gång 1 min, lugn jogging 1 min och full fart 1 minut. Detta upprepas i 30 minuter. Jag tänkte att 15 km/h i minut ska jag klara men det var lite väl häftigt. Så jag körde 14 km/h istället. Fick slita då också för att klara 1minut. Jag har tappat så mycket kondition. Men det här är en bra början iallafall. Totalt med uppvärming, intervaller och nedvarvning blev det 6 kilometer. Helt ok, måste få lite kilometer i benen igen.
det är härligt att träna när man märker att man orkar mer och mer
kul med personligtränare 🙂
Tack så mycket! 🙂
Ja det tycker jag allt han är för att vara så liten! 🙂