Hastighet

Publicerad den av Hannas krypin

Fick en fråga om hur jag gör när jag kör mina intervaller. Det beror lite på vad jag vill ha ut av passet. Intervallerna jag körde senast blev så här:

15 km/h i 30 sekunder, vila 1 minut. I praktiken blir vilan kortare. Det tar 15 sekunder för löpbandet att komma upp i fart så effektiv vila blir 45 sekunder. Senast satte jag som mål att köra 10 men eftersom att det kändes så bra så blev det 15 istället och det är vad jag kommer ha som mål framöver.

Under vintern har jag även kört backintervaller på löpbandet. Hastighet 13 km/h och 5% alt 6% lutning. Det tar rejält på benen iom att vilan också blir i backe. Man kan göra det lättare för sig genom att hoppa av löpbandet och istället ha ståvila.

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!