Dag: 24 september 2013

Tisdag

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag pluggat, spelat alldeles för många spel på Facebook, tittat på Smurfarna med barnen och så har jag och Rickard varit ute och tränat. Han sprang 12 kilometer medan jag cyklade bredvid. Ett perfekt dagenefterintervallerpass. 
Ida blev alldeles till sig i trasorna och bara satt och skrattade när hon såg sig själv i Emilias telefon. 
Mysigt att tända ljus igen, men jag gillar inte att det är så kallt!

Gårdagens träning

Publicerad den av Hannas krypin
Igår blev det intervaller i skogen med Emilia och Rickard. Rickard körde 1600 meters intervaller och jag och Emilia körde 800 meter. Vi har en jättebra slinga som är 800 meter så den är perfekt att köra långintervall på. Vi tänkte ta det lite lugnt så tiden var satt till 4,30 per intervall. Dock så hade både jag och Emilia fart i benen så det gick riktigt fort. 
4,14 4,07 3,58 3,59 blev våra tider. Riktigt nöjda är vi iallafall med träningspasset. Jag och brorsan körde samma pass i somras och då gick det inte alls lika fort så det har hänt lite sen dess vilket känns riktigt bra.