Eftersom att Rickard är personlig tränare bestämmer han vad jag ska träna för att nå mina mål. Jag ville köra styrka/kondition i hackefors men det tyckte inte han då han ville jag skulle träna tre dagar i rad och det går inte om jag börjar med ett hårt styrkepass. I alla fall så skulle jag springa fem kilometer, evigheter sen sist. Senaste femman jag sprang var på Blodomloppet och den var riktigt jobbig på grund av värmen.
Jag har varit ensam med barnen ikväll så när Ida var nattad sprang jag på löpbandet. Jag gjorde så att jag varierade hastigheten mellan 9, 10,3 och 11,3km/h och sprang en minut/km/h. På det sättet fick jag vila var tredje minut och hela femman tog totalt 29,20 minuter. Helt ok men ni som följt mig ett tag vet att jag vill ner på snabbare tider.
Idag har vi varit ute i skogen och haft lite picnic. Upptäcktsfärd och så tänkte vi grilla korv men det blåste lite väl mycket så vi stekte korven hemma istället. Man vill ju inte orsaka en skogsbrand.
