Den här övningen är grymt bra för balans, benstyrka och rumpan. Om det inte känns bra för ryggen i den här positionen, kan du flytta fram benen så du ligger som en banan. Den positionen stabiliserar upp balansen och frestar inte lika mycket på ryggen. Pressa ner det undre benet mot ringen så det också arbetar. Det är inget vilohem, hehe.
Innan du börjar rörelsen, spänn bäckenbotten, lyft magen inåt och upåt, spänn rumpan och håll tungan rätt i mun. Den här övningen kräver balans. Låt er inte luras av mitt glada leende.
Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård.
Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!
Visa alla inlägg av Hannas krypin
Upptäck mer från HANNAS KRYPIN
Prenumerera nu för att fortsätta läsa och få tillgång till hela arkivet.
