#Series of five

9 juni 2016 - By Hannas krypin

Ni kommer ihåg bästa magövningarna va? De tar bara 5 minuter och ger mer än situps. Använd powerhouse för kontroll. Vill ni se bilderna i rörlig bild kan ni se dem HÄR. (<–LÄNK)

Single leg stretch: 10 långsamt och 10 snabbt. Växla ben.

Single straight leg: 10 långsamt och 20 snabbt.

Double straight leg: åtta st. Tänk på att inte göra för stora rörelser. Nedre delen av ryggen måste ha kontakt med mattan.

Double leg stretch. Åtta repetitioner. Tänk dig att du sträcker på dig det första du gör efter en god natts sömn.

Crisscross. Se till att du verkligen vrider i midjan och inte bara i axlarna. Meningen med övningen är att sneda bukmuskulaturen ska jobba så fuska inte. 10 snabbt och 10 långsamt

Relaterade

Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Men jag drömmer också om att plugga till sjuksköterska och det närmsta målet just nu är att plugga till specialistundersköterska inom intensivvård och akutsjukvård. Det ska jag ta tag i nästa höst. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

0 Comments on “#Series of five”

SKRIVDIVAN skriver:

11 juni 2016 kl. 11:00 f m

Vilka bra bilder och med tillhörande tydliga förklaringar. Jag är så keff på att "träna mig själv" dock, behöver typ ha någon som står bredvid och säger till mig att fortsätta, samt som ser till att jag gör övningarna ORDENTLIGT. Jag hittar alltid olika sätt att fuska på haha.

Laddar in …

Svara