Svaret är enkelt. Pilates är allsidig, du tränar allt: styrka, rörlighet, teknik. Du bygger upp styrkan inifrån och ut och du får bättre effekt även av vanliga styrkeövningar också eftersom du hittar kontakt med musklerna på ett annat sätt, du får en annan kontroll. Du får muskulär uthållighet och kraft. Både den dynamiska och statiska muskelstyrkan ökar. Hållningen förbättras också.
Motoriken blir bättre och med det menar jag bättre bålkontroll, bättre statisk och dynamisk hållning, estetiskt tilltalande rörelse. När pilates utförs med kontroll så är det en vacker träningsform. Pilates kallas för ”intelligenta träningen” eftersom du hela tiden måste tänka på vad du gör. Det leder till bättre fokus även i vardagen. Det blir också en statisk och dynamisk balans i kroppen.
På gymmet på hotellet i lördags var det en kille strax över fyrtio som tränade olika styrkeövningar och jag ville direkt dit och peta då han utförde övningarna med allt annat än kontroll. Rörelserna var snabba och ryckiga. Att träna på det viset kommer leda till skador förr eller senare. Det enda du inte får när du tränar pilates är kondition.
bra skrivet, tack för tipset!
Vilket bra inlägg! Kram
Jag får nog leta fram min boll och börja träna lite igen. Kommer ihåg att jag tyckte det var rätt kul!