Ikväll efter jobbet har jag tränat lite pilates, ett 20minutersprogram med fokus på överkropp. Övningarna är från reformerprogrammet. (Reformer är ett träningsredskap inom pilates. Vill ni se övningarna i sin helhet, sök på reformer på youtube). På bilderna ovan visar jag några av övningarna från rowingseries. De ser inte så märkvärdiga ut men som med allt annat inom pilates så ser det lättare ut än vad det är. Dessa övningar tar bra på armarna och så får kroppen sig en välbehövlig stretch samtidigt. De går att göra med hantlar, utan hantlar, med band och såklart på reformer.
