Lägga bäckenet i mina händer

Idag har jag suttit och jobbat med anatomi men tränat en halvtimme avancerad pilates på Pilatesanytime. Tempot var högt i programmet och egentligen lite för högt för mig för att jag ska hinna med att göra övningarna tekniskt korrekt. Är man bara ute efter själva träningen dock så blev det ett riktigt bra pass där musklerna fick jobba. Framförallt känns det i mina armar då jag jobbade lite extra med övningen som ni ser på bilden. Just att göra rollovern och placera händerna på svanken är inte det svåra. Utan det svåra är att lägga ner bäckenet i mina händer så att bäckenet tippas framåt innan själva saxrörelsen med benen görs. Den här rörelsen ska inte göras innan man behärskar att göra rollover med korrekt teknik. Finns i rörlig bild HÄR.