Har du ont i ländryggen eller är stel i höftböjarna? Då är dessa övningar för dig. Idag tipsar jag nämligen om några övningar som är just för mage och höftböjare. Jag använder mina gummiband från Aim´n. Övningarna går alldeles utmärkt att göra utan band. Fördelen med banden är att insida lår och rumpa aktiveras. Tre flugor i en smäll med andra ord.
Jag andas ut när jag lyfter och in när jag sänker benen Du kan se på min mun hur jag andas. Den största utmaningen ligger i att bara vila lätt på armbågarna.
Jättebra övning. Jag har precis köpt sådana band. 🙂
Band är otroligt bra tränings redskap
Detta ska jag verkligen börja med, har problem med både ländrygg och höftböjare! Tack för tipset 🙂
Vad bra att mina tips kommer till användning! 🙂
Ser ut att vara nyttiga och bra övningar!
Så himla bra tips! 😀 Kramis