8 anledningar till att träna pilates

Publicerad den av Hannas krypin
  1. Pilates fokuserar på dina djupa magmuskler.
  2. Pilatesövningar tränar både stabilitet och rörlighet.
  3. Pilates inkluder både open-kinetic-chain-rörelser och closed-kinetic chain-rörelser. (Hittar inga bra svenska ord för samma sak. Men en övning enligt open kinetic chain: chestlift och en övning enligt closed kinetic chain: pushup.)
  4. Pilatesövningar är både statiska och dynamiska.
  5. Övningarna är funktionella.
  6. Pilates fokuserar på korrekt andning.
  7. Pilates fungerar för många olika grupper av människor.
  8. Pilates är en form av mind/body-träning. Det går inte att fokusera på annat medan man tränar pilates.
Mina anledningar till att träna pilates:
  1. Jag blir gladare.
  2. Jag bygger upp en bra grundstyrka och hittar de djupa musklerna som inte hittas i traditionella maskiner på gym.
  3. Jag får energi.
  4. Det är perfekt för en löpare som jag eftersom jag automatiskt får in en hel del rörlighet. Som löpare får man väldigt stela baksidor till exempel.
  5. Jag kan utföra andra styrkeövningar med bättre teknik eftersom pilates lär mig att stabilisera innan jag utför en övning.
  6. Jag lär mig att djupandas vilket ger mig mycket i löpning. Att kunna ta djupa andetag och fylla på med luft även om jag är rejält andfådd är en förmåga som jag är väldigt glad över att jag fått genom pilatesträningen.
 
 
 

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!