Häromveckan skrev jag om mina favoritövningar och idag tänkte jag skriva om de där övningarna som jag verkligen tycker illa om. Anledningen till att jag tycker så illa om dom är såklart att jag är lite för otränad för att behärska dom. Och hur blir man av med den känslan då? Jo, man utsätter sig för övningarna såklart. Det gör jag på mina pass. Då slänger jag in de där övningarna som jag inte tycker om men annars inte gör. Inte alla av dom men några och oftast modifierar jag eftersom de inte är lätta. Så vilka övningar är det då?
Pushup – armhävningar är lätt en ohotad etta Jag och Sofia gjorde en utmaning för något år sedan om att lära oss att göra armhävningar. Jag lyckades inte sådär jättebra….. Det ser ju inte så illa ut på bilden men svårigheten ligger inte i att komma ner utan att komma upp igen. Jag kollapsar….
Legpull back – För att det bara gör precis jätteont överrallt. Och så har jag inte rörlighet i mina fötter så vänster fot har jag inte i hela i mattan utan står liksom snett på foten. Svårt att förklara. Det gör att jag får ont i knät för knäleden bli översträckt och så får jag ont i foten för att jag snedbelastar. Suck alltså…. Det här är dock ingen övning jag har med i mina klasser. Jag gör en modifierad variant ibland.
Saw
Såklart måste den vara med. Här har du flexion, rotation och så en härlig stretch för baksida lår, ”reach out long with your arms and get that opposite stretch” (sorry engelskan men vissa cues blir bara så dåliga på svenska). Med mina korta baksida lår så är den en plåga. Men samtidigt älskar jag den. Hatkärlek var det allt! Jag har sällan med fullversionen i mina pass utan brukar alltid modifiera övningen.
Kneeling side kick
Ja, vad ska man säga om den här övningen. Öppna upp i höftböjaren, lyfta upp benet, magstöd.. Nej, jag behöver nog inte fortsätta. Det här är en avancerad variant på side kick. På min pilateskurs i våras så hade jag med den i slutet faktiskt. Grymt bra övning egentligen. Skulle behöva köra hårt med mig själv lite oftare.
