Igår åt jag min ketogröt med smör, argi som är ett proteinkosttillskott, aloe vera och c-vitamin.
Det är tredje varvet nu med keto, en strikt lågkolhydratkost där det handlar om att få i sig rejält med nyttiga och bra fetter, minimalt med kolhydrater och inte särskilt mycket protein. Två veckor har jag nu kört strikt. Så hur känns det då i kroppen? I fredags hade jag en rejäl dipp, jag mådde verkligen inte bra. Tänkte då att det hade med förkylningen att göra men efter lite funderande idag så har jag tänkt att det kanske var en dipp på grund av lågt kolhydratintag. Om det är så, så kom den sent den här gången men gick i sin tur över snabbt. Redan igår kände jag mig fit for fight igen. Jag passade på att använda energin till att städa och röja. Hela huset är städat utom barnens rum då jag inte hann mer på grund av jobbkväll.
Återigen märker jag samma fördelar:
– Inget sötsug
– Jag är hela tiden mätt och blir inte så där panikhungrig en timme efter måltid.
– Jag har inte ont i magen lika ofta.
Jag har gjort en annan förändring den här gången och det är att den här gången är inte basen fett och protein utan fett och grönsaker. Jag roterar grönsakerna mer. Det finns ju hur mycket gott som helst som är godkänt. En helt vegetarisk/vegansk kost går inte på ketogen kost, men man kan drar ner på konsumtionen av proteiner.
Jag tror att bara jag kan komma igång och träna igen och mitt ben blir bra så kommer det här bli riktigt bra den här gången.
