Dagens tips: tre övningar för rumpan

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens tips har haft ett litet uppehåll men idag tänkte jag köra igång igen. Först ut blir tre övningar för rumpa och baksida lår med gummiband. Och ett gäng variationer. 💪💪💪
Höftlyft *10
Höftlyft med pump*20
Lyft upp i ett höftlyft och därefter öppna och stäng benen *10
Utfallsteg med gummiband *20
Tio*kliv fram med benet
Tio *kliv bak med benet
Tabletop och lyft upp benet.
10*långsamt (per ben)
20*puls (per ben)
Njut av brännan i rumpan!

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!