Dag: 31 oktober 2021

Söndaglistan vecka 43

Publicerad den av Hannas krypin
Inatt ställdes klockan om till vintertid och det börjar nu mörkna redan vid fyra. Och om en månad är det halvmörkt redan vid tre. Lite smått blaha att tänka på men snart vänder det igen. Brukar tänka så iallafall att bara nyår varit så går vi mot ljusare tider igen. Tänk bara, snart får jag plocka fram en massa ljusstakar igen och fylla huset med ljus. Det har varit en skön och vilsam dag idag,
Veckans bild:  👆👆

Känsla: Det har som helhet varit en bra vecka. Den jobbigaste dagen var igår när jag var så galet trött. Veckan avslutas med en bra känsla ändå.

Väder: Känns som det blivit så mörkt så snabbt. I tisdags kändes det som att det aldrig blev riktigt ljust och så har det fortsatt under veckan. Mörkare lär det bli nu när klockan är omställd. Det är ett otyg det där med att hålla på och ställa om klockan.
Träning:
Måndag: 13 kilometer cykling från jobbet och styrka/rörlighet
Tisdag: En timme pilates med Linnea online. Det var ett rätt jobbigt pass men älskar´t ändå.
Onsdag: Vila
Torsdag: En timme pilates med mina kursdeltagare i Mjölby. Du vet hur det kan vara ibland när man måste kunna prata och orden bara ska komma men det blir fel. Så kändes det i torsdags. Men mina deltagare tyckte det var ett bra pass och det är det viktigaste.
Vi använde blocken och det blir alltid extra bra träning. Man kan inte fuska med något.
Fredag: Vila
Lördag: Assisterande domare i damer division 1, 15 minuter pilates på kvällen.
Söndag: Tränat 30 minuter pilates
Veckans instastories:
Veckans mest lästa inlägg:
Något som gjorde mig upprörd: 
Jag tänkte att jag skulle skriva en söndagslista som för en gång skull inte handlar om något om pandemin. Men så dyker det här upp i mitt flöde och jag blev bara så upprörd. Varför ska barnen vara försökskaniner? Känns som ett enda stort medicinskt experiment. 
Fem positiva från veckan:
– tränat flera pass pilates, totalt fyra stycken. Blir glad av bara tanken.
– att jag fick döma med Rickard och E ytterligare en gång i år.
– att det varit en del soliga dagar.
– att jag har haft inspiration till att lägga ut lite klipp på instagram. Mer av den varan för den kommande veckan.
– bra samarbete på jobbet i fredags.
Cravings: Ako kola med choklad/mintsmak. Så gott ju och jag vill äta det varje dag. Men det gör jag inte eftersom jag tycker att jag inte kan smaska på det varje dag. Även om det är väldigt gott…..
Godaste: Helt klart nocco med smak av vattenmelon och ako kolan.

Som på den gamla goda tiden….

Publicerad den av Hannas krypin
När jag utbildade mig till pilatesinstruktör på matta så gick jag igenom en modul (sex moduler totalt) i taget och körde sedan igenom de övningar som tillhör aktuell modul. Idag har jag läst modul 1 och sedan kört igenom de övningar som tillhör modulen. Det blev trettio minuters jobb för kroppen som kändes grymt bra. Brukar tjata om det men man ska inte underskatta grunderna. Känner redan efter den här veckan att det börjar kännas annorlunda i kroppen. Tycker jag hittar musklerna på ett lite annat sätt och jag börjar också känna mig starkare. Har lagt ute lite av det jag filmade på instagram och nu ska jag laga mat. Idag blir det pasta med skinksås. Det tycker alla barnen om.
Typisk basövning, sänk benen mot mattan och lyft upp. Idag gjordes den med lyft huvud och händerna bakom huvudet. Bra variation! Viktigt att tänka på är att ländryggen aldrig lättar från mattan så man svankar.

Om man vill bli bra på något….

Publicerad den av Hannas krypin
…… Krävs fokus och hårt jobb. 
Den här veckan har jag fått tillbaka min längtan att bli riktigt duktig på pilates. Längtan efter få hålla fler klasser, gå den kompletta pilatesutbildningen där jag även får utbildning i apparaterna och mer teoretisk kunskap utöver den praktiska kunskapen. Så det är just det jag tänkte sitta med idag. Bäst att passa på nu när jag är betydligt piggare idag efter en bra natt med ordentligt med sömn.
Den här veckan har jag fått ihop över två timmars praktisk pilatesträning och det är betydligt mer än vad det blivit de senaste månaderna. Känns bra att vara igång på allvar igen, nu ska det bara bibehållas också men med min nytändning tror jag inte det blir några problem. Så ljusen är tända, jag har bryggt en stor kanna te och nu är det fokus som gäller.