Förra veckans övning var rollover och jag utförde den iallafall fyra av sju dagar. Jag tyckte det var väldigt bra att ta en av övningarna och fokusera lite extra på. Ett av mina mål var att öka mjukheten så jag når golvet med fötterna och jag gör det om jag inte gör övningen med morgonstel kropp. Jag behöver fortsätta jobba med styrka genom omvända crunches. Övning ger färdighet.
Den här veckans övning är Saw. Här är jag nu när jag gör övningen med en morgonstel kropp. Finns mycket att jobba med, rotationen, armarnas linjer, höjden på främre armen. Att båda sittbenen är i mattan när jag roterar och fäller i höften. Saw är en övning som jag verkligen inte gillar. Anledningen till det är att jag känner mig så stel och orörlig. Desto större anledning då att utföra den eller hur!
Jag har redan jobbat med den en del ståendes. För mig är det just nu enklare att inte slarva om jag gör den ståendes jämfört med sittande som man egentligen utför den.
Ett bra sätt att modifiera är att jobba med benen i kors och armarna på bröstet. Att i ett första steg fokusera på att rotera och sedan fälla i höften.
