Gårdagens pass och träningstips

Publicerad den av Hannas krypin
Gårdagens träningspass blev backintervaller på löpbandet. Endast femton minuter långt vilket passade alldeles utmärkt. Det behöver inte alltid vara långa pass utan ibland är det nästan bättre att köra kort men desto mer intensivt istället.
Jag värmde upp i lugn jogg och sedan sprang jag fem st 200 meters intervaller i 7% lutning och i farten 5 minuter/kilometer. En minut hårt jobb och en minut gåvila som för enkelhetens skull också blev i uppförsbacke.

 
Har du funderat över hur du kan hotta upp vanliga magövningar? För några år sedan så tipsade jag om att man kan använda armstödet på soffan för att få en extra utmaning för magen. Vet inte riktigt vad det är om det är placebo eller om det verkligen blir tuffare. Kanske utmaningen ligger i att göra övningarna på en mindre yta. Bra träning blir det iallafall. Pilatesövningarna series of five funkar alltid för en utmaning för magmusklerna.
  1. Single leg stretch
  2. Crisscross
  3. Double leg stretch
  4. Single straight leg stretch
  5. Double straight leg

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!