Idag har jag lyssnat på podd, först modiga människor som jag skrev om tidigare och sedan fick jag upp ögonen för en podd som funnits väldigt länge: the Joe Rogan experience. Lyssnade på avsnittet där han intervjuar Robert Malone. Mannen som patenteterade mrna-tekniken som nu används i covidvaccinen. Superspännande och intressant. Köper dock inte allt som sägs ska jag säga men mycket är tänkvärt.
Haft lite ont i min vad idag så det satt långt inne att träna men till slut bestämde jag mig ändå för att känna lite på vaden. Joggade ungefär 10 minuter och gick därefter i rask takt en kvart. Jag behöver styrketräning så jag körde 7 övningar, 10 repetitioner och fem set:
10×knäböj
10×utfall framåt
10×utfall bakåt
10×rollup
10×höftlyft
10×tricepscurl
10×bicepscurl
Sen såklart femtio repetitioner totalt med olika ryggövningar. Det blev helt klart en härlig #fullbodyworkout 
Avslutade med #stretch och #rörlighet för hela kroppen.
Känns så skönt!
Avslutade med #stretch och #rörlighet för hela kroppen. Känns så skönt! 