Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

En härlig söndag

Publicerad den av Hannas krypin
Lunchen är inmundigad, idag blev det grillat med klyftpotatis och bearnaisesås. Men vilken tid det tog med köttet, hur grillar man med briketter på bästa sätt egentligen? Det var vad vi funderade över iallafall och det slutade med att Rickard gick till affären och köpte grillkol. Lagom till när han kom hem så hade briketterna tagit sig. Man får inte ha för bråttom uppenbarligen… Förmiddagen har spenderats runt ån med Sofia. Vi tog en lång promenad i soft tempo. Det blev väl ungefär 6 kilometer. Tror jag, jag mätte inte. Vi har haft svårt att få till att ses nu när jag börjat att jobba mera. Men idag passade det oss båda. Såklart höll vi avstånd och inga hejkramar delades ut. Det var så mysigt att ses och prata om det som hänt sedan sist. 
 Jag har precis kommit upp ur sängen efter en tupplur. Hade lätt kunnat ligga kvar i sängen och sovit en bra stund till men jag har lite jag behöver göra idag. På onsdag är det närträff igen och jag måste förbereda mig tills dess. Jag tänker vara ”oduktig” med och ta en nocco. Till mitt försvar ska jag säga att jag inte druckit någon sedan i onsdags. Det är framsteg för mig. 

 

Nu är de tillbaka igen

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon, jag hoppas att du har sovit gott. Jag har sovit som en stock. Så skönt ju. Igår somnade jag i soffan och sov ett par timmar. Var lite orolig att det skulle påverka nattsömnen men inte då. Känner mig riktigt pigg idag. 
Efter att barnen fått kvällsmat igår så åkte jag och Rickard till Bergs slussar för att ta en härlig promenad. Det blev nästan sju kilometer och efter promenaden åkte vi till Maxi. Jag ville ha lite smått och gott, som tex kvarg och frysta bär och frukter. 
Jag fick ett sådant sug efter mina chiapuddingar och overnightoats som jag åt nästan varje dag för några år sedan. Så igår förberedde jag basen: mandelmjölk, vaniljpulver, chiafrön och havregryn. Overnightoats ska alltid ätas i vinglas. Som en efterrätt fast det är frukostmat. 

Kvarg med lemoncurdsmak, jordnötssmör med crunch i och jordgubbar. Mums!

Ledig men kall lördag

Publicerad den av Hannas krypin
Var tog värmen vägen? Så typiskt med väderomslag nu när jag är ledig från jobbet. Jag har varit ute och dömt fotboll på förmiddagen, en niomannamatch med 13-åriga killar. Det var så roligt att vara igång igen. Ungdomsfotbollen har ju kört igång med matcher nu och jag ser fram mot nästa match.  Som jag inte vet när den blir dock men det kommer väl framöver. 
Jag sitter nu i soffan med Rickard och Ida (fast hon tittar inte) och tittar på den svenska serien ”Sjölyckan”. Tycker den är så bra och rolig. Jag tänkte avsluta inlägget med några av de sista dagarna på Madeleines bloggutmaning. Hoppas att du mår bra! 🙂
19. Hur varmt är det hos dig idag?
Jag har haft sol och ungefär 10 grader. Ingen vidare värme med andra ord.
20. På semestern så bor du helst på, hotell, husvagn/husbil, stuga, tält eller stannar hemma.
Inget av alternativen, det blir stugby.
21. Om det kommer in en geting i hemmet så brukar jag?
Jag brukar ge getingen en chans att hitta ut igen med min hjälp. Fattar den inte så slår jag ihjäl den med flugsmällaren….
22. Har du grillat något i år?
Japp, i söndags blev det en härlig grillmiddag. 🙂
23. Vad finns alltid i ditt kylskåp?
Smör, ägg och bacon.
24. Något jag äter ofta är…
Spenatsoppa och ägg.
25. En konstig matkombination som jag vill delge är… 
Hm, skulle vara kokta ägg med smör kanske. Fast det är gott, haha.

Fredagsfys före fredagsmys och Fem en fredag vecka 18: Kultur

Publicerad den av Hannas krypin
Så här glad var jag inte under kvällens löppass.. men jag tinade upp…. 
Ikväll blev det ett pass i vidinsjös motionscentrum. Rickard hade planerat ett ”härligt” pass åt oss. Backintervaller, maxfart, grodhopp och höga knän I början på dagens träningspass kände jag att mitt humör var någonstans i skosulorna. Min kondition kändes bara blaha och jag ville helst hem och strunta i det. Men på det sättet blir jag varken starkare eller snabbare….. Så jag körde på och ju längre passet gick desto mer pepp blev jag. 
Jag har så otroligt lång startsträcka innan min kropp kommer igång och vill göra det jag ber om. Den här gången kan jag inte skylla på att jag inte käkar kolhydrater för just nu är jag inte i närheten av keto. Det är andra saker jag behöver ta tag i med min stackars kropp för att det ska funka. Komma in i det här med att jobba heltid till exempel och alla extra steg det blir när jag tar tåget till jobbet istället för bilen. Mitt liv ser verkligen helt annorlunda ut nu…. 
Jag tänkte avsluta med Elisas fem en fredag. Häng på du också och glöm inte att länka till henne (eller till mig) så fler upptäcker fem en fredag. 
  1. Vad för slags museum föredrar du att besöka?
  2. Vilken typ av film ser du helst på bio?
  3. När var du senast och såg på teater?
  4. När besökte du senast ett bibliotek?
  5. Var spenderar du helst en kulturell förmiddag?
1. Jag är inte mycket för muséer men om jag besöker ett så är det helt klart Naturhistoriska muséet i Stockholm. Vi var där i höstas och jag gillade det verkligen.
2. Jag gillar filmer som har det där lilla extra, oavsett om det är en komedi eller ett drama. Jag är allätarare. 🙂 
3. Oj, det är flera år sedan. Senast var när jag gick i gymnasiet, jag gick tillsammans med klassen på en teater som jag inte kommer ihåg vad den hette. Däremot kommer jag ihåg att jag somnade från. Fråga mig inte hur jag lyckades med det. 
4. Samma sak som med teater, alldeles för länge sedan. När jag läste min kurs på Linneuniversitetet så lånade jag någon bok på biblioteket. Jag är dock så bekväm, tycker det är jobbigt sedan när man har tider at passa. 
5. Det har jag aldrig tänkt på. Säger pass på den frågan.

Den där känslan när chefen ringer och undrar var man är….

Publicerad den av Hannas krypin
Jag var så säker på att jag jobbade kväll idag. Det stod så på min papperskopia av schemat iallafall. Så gissa känslan när chefen ringde mig imorse och undrade var jag är… Jag åkte såklart iväg och fick sämsta tänkbara start på dagen. Men det gick ju bra, idag fick jag vara med och se lite nya grejer och även göra. Sånt gillas. 🙂 
Fördelen med att det blev lite fel imorse är att jag nu gjort mitt pass och istället kan sitta ute och njuta av solen. Men lite kallt under parasollet är det allt. Funderar på att gå och hämta en tröja. Eller en filt kanske. Vad har du gjort idag? 

En runda i skogen och tankar kring utbildningsdagen

Publicerad den av Hannas krypin
Träningsveckan har startat bra, kanske inte sätt till tempot men till att jag sprungit två dagar i rad. Precis som förra veckan möttes vi upp, jag, Rickard, Alexander, barnens farfar, min bror och Rickards bror. Hela eftermiddagen velade jag om jag skulle springa någon form av intervall, tempo eller bara springa lite. Det blev det sista alternativet. Med en rinnande näsa från start (pollenallergi) skoskav från kilometer tre tog jag mig ändå igenom 7,5 kilometer. Kilometertiden blev helt okej tycker jag, faktiskt snabbare än igår. Inte för att tiden är det viktiga men jag har ju alltid haft den tanken att jag vill springa snabbare varje gång och jämför gärna. Inte med någon annan men med mig själv. 
Idag på utbildningsdagen så körde vi ett case, jag som aldrig jobbat med akutsjukvård kände mig helt lost och visste inte vad jag skulle göra. Det var svårt att få till djupet i kompressionerna när det var skarpt läge men på låtsas. Jag tänkte inte många snälla tankar och behovet av att repetera akutsjukvård dök upp snabbt som blixten. Jag ogillar verkligen att vara den som har svårt i en situation. Särskilt när det är så många som ser. Men det är ju därför vi har utbildning, för att det ska funka när det väl händer ett hjärtstopp. Eller att någon sätter i halsen. 
 

Den perfekta bloggen

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har en timmes lunchrast nu och passar på att kika in här. Vi har haft HLR-utbildning och den var lite annorlunda uppbyggd så här på sjukhuset jämfört med mitt tidigare jobb. Väldigt lärorikt måste jag säga. Efter lunchen ska vi prata om andra saker. Känner att det hittills varit en spännande och givande dag. 

Jag fick lite inspiration från Pärla Hon skrev om saker som gör att hon fortsätter läsa en blogg. Så jag tänkte skriva några rader om vad som gör att jag fortsätter läsa en blogg.
 Mina kriterier för en bra blogg: 
  • Jag vill läsa texter som inspirerar mig, gärna om träning och hälsa men också glimtar från vardagen. 
  • Uppdatera lagom! Morgon, middag, kväll är väl ett bra intervall tycker jag. Då finns det alltid något nytt att läsa och så missar man inga inlägg. 
Jag gillar inte:  
  • För perfekta bilder så det ser mer ut som ett tidningsmagasin, det gör mig extremt opepp och oinspirerad. 
  • Bloggar med långa texter. Så där långa att jag hunnit glömma bort vad det stod i början av inlägget. 
  • För många bilder.Det är inte samma sak att ha bilderna i miniatyr. Inlägget som helhet blir då kortare även om det är lika många bilder. 

En löprunda

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon! Hoppas att allt är bra med dig. Jag sitter här på jobbet, är här i god tid….. Vi ska ha utbildning på olika apparater bland annat. Den börjar först halv åtta så jag är en aning tidig. Men, men, nu börjar jag förstå de kollegor som gärna kommer en halv timme innan de börjar. 

Det var så varmt och härligt igår, jag och Rickard åkte till Bergs slussar för att springa några kilometer. Jag kan inte direkt säga att det var en härlig löptur. Vädret såklart, men inte själva löpningen. Som jag fick slita. Det får bli nya tag idag. Och den där springa till jobbet-turen som jag tänkt mig att göra tar jag nog imorgon. Hoppas du får en härlig dag! 

När tiden inte räcker till

Publicerad den av Hannas krypin
Då har måndagen snart passerat, jag har jobbat och på vägen hem började jag lyssna på en ny podd, Hasse Aros podd om fall han inte glömmer. Jag lyssnade på avsnittet som handlade om fallet med Bobby, big mistake säger jag bara. 😭 Jag har även rensat i rabatter och grävt fram mina trädgårdsplantor. Det var ett gäng slokörade plantor. Får se om de tar sig, annars får det bli ett besök till blomaffären framöver. Rickard slängde på lite gödning på gräsmattan och vattnade. Enligt vädret ska det inte komma något regn den här veckan och det behövs verkligen.
Som sagt, ledset land med massor med ogräs. Mina jordgubbsplantor behöver rejält med kärlek för att ta sig.
Jag gick genom kulvertarna för att göra en grej. Det är alltid lika spännande om jag hittar tillbaka. Ser liksom inte likadant ut när jag kommer från andra hållet… 🤣 
Nu börjar jag förresten känna skilladen med att jag gått upp till heltid. Eller så är det bara det att jag lagt mer tid på att röja, rensa och städa och att bloggen då kommit lite i skymundan.
Jag har inte tid……
…. att ta hand om min blogg så mycket som jag vill.
…. jag har inte tid att läsa bloggar.
…. jag tränar för lite
Så nu är ju frågan hur jag ska styra upp det här på bästa sätt. Kanske att jag prioriterar bort bloggen helt. Men det vet jag i och för sig inte om jag vill egentligen… Äsch, jag bara tänker högt. Jag skriver mer imorgon. Jag ska kika på House. 🙂 

Söndagslistan vecka 16

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Helgen sprang förbi och nu är det måndag. Jag jobbar varje dag den här veckan med lite vannandag-principen. Dag, kväll, dag typ och så ledigt helgen.  På termometern är det minusgrader så jag får klä på mig ordentligt. Iallafall så här på morgonen. Det verkar som att det kommer bli sol. Hur underbart! Det ryktas om att värmen kommer den här veckan, 17 grader. Det ser jag fram emot. Nej, nu börjar det bli dags att knalla till tåget ser jag. Vi hörs när jag kommer hem.
Känsla: Mycket nytt, många nya intryck och så den där känslan av att känna att jag är klar med introduktionen och bara vill komma igång och jobba på riktigt. Alltså jag har ju jobbat men det är ju inte riktigt samma sak när jag går bredvid någon.
Godaste: Såklart grillat igår! 
Veckans intressanta: Jag har alltid varit intresserad av sekter och vad som kan få människor att lämna sin familj, sitt liv, jobb och så vidare och lämna sig helt i ledarnas händer. Jag fick en avisering på Spotify om en podd, nämligen sekter. I veckan har jag plöjt hela säsongen. Och det är så intressant. 
Veckans lärdom: Att saker som kan verka små och omärkvärdiga för mig kan vara jättestora för någon annan. Det gäller att tänka sig för, för man vet inte vilka minfält man kan hamna i om man inte tänker sig för. 
 Köp: Löparskor, jeans och så en snygg kavaj.
Fundering: Om jag ska starta vecka 17 med att springa/gå till jobbet och hur mycket tidigare jag behöver gå upp då för att hinna…. 🤔
Fem positiva från veckan: 
– att jag har städat och röjt på ställen som det var alldeles för länge sedan som jag tog tag i. 
– att hemmet är rent och städat på de flesta ställen. 
– ätit årets första grillade middag. Så gott ju!
– att träna med vänner är det bästa för motivationen. Hur kul är det att träna själv liksom. 
– att vi satt ute i solen i flera timmar igår. Hur underbart! 
Väder:  Blandat, sol och mulet. Dock inget regn men hjälp vad det har blåst. Det blåser ju jämt och ständigt tycker jag. 
Tacksamhet:
– Rickard och så mina fina vänner J och E. Den här bilden är från i höstas när vi såg  på fotboll tillsammans. IFK Norrköping mot något: Kommer inte ihåg nu. Men kul hade vi! 
– Barnen
– Mitt roliga jobb. 
– Att jag har det så bra som jag faktiskt har det!
Träning: Löpning med J och E, löpning med Rickards pappa, min bror och Rickards bror. Sen har jag gått en väldans massa kilometer till och från tåget. Två pilatespass har det blivit. 
Veckans låt: Darin – Tänk dig.
Darin är  en artist som bara blir bättre och bättre för varje år. Han växer som artist och den här låten är alldeles fantastisk! 
Veckans mest lästa inlägg: