Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

En promenad

Publicerad den av Hannas krypin
Promenaden ute i skogen tidigare idag var så härlig. Isgatan som var under förra promenaden hade äntligen töat bort så det gick att hålla ett riktigt bra tempo över stock och sten. Älskar dessa skogspromenader, iallafall efteråt. Att gå en mil känns långt.
Det känns i kroppen att jag inte har sömbrist längre och så är jag bara lite snuvig. Vad härligt det är att äntligen känna mig utvilad. Gissa vad jag ska göra ikväll…. Pilates såklart. Jag har inte tränat någon pilates på flera dagar och nu saknar jag det. Det blir ett långt pass, på femtio minuter. Vem har sagt att man ska börja lugnt! Haha, nä men jag lyssnar givetvis på kroppen, säger den i från får det bli det lilla lugna istället. 

Min klippa

Publicerad den av Hannas krypin
Rickard är verkligen min klippa, den som finns för mig oavsett vad som händer. Som älskar mig över allt annat och går genom eld för mig. Tänk vad lyckligt lottad jag är som har en sån kille!
Bilden ovan är rätt gammal från 2012 nån gång. Det var precis när vi flyttad till vårt lilla hus. Den symboliserar allt för mig; trygghet, kärlek, en famn att krypa upp i. Tack för att du finns! ♥

En föraning

Publicerad den av Hannas krypin
Ni vet när man får en känsla av att något är på ett visst sätt utan att egentligen ha några belägg för det. Exakt den känslan har jag haft ett bra tag. Idag fick jag svart på vitt att en sak som jag gått och grubblat över ett tag faktiskt var sant, att min föraning stämde. Jag vet inte vad ni tycker, men jag tycker det känns lite kusligt. Att man kan ha så rätt…. Har ni varit med om samma sak?

1 februari

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon måndag! I fyra dagar har jag nu kommit i säng innnan tio och sovit som en stock. Jag känner mig verkligen som en ny människa trots att jag jobbat mycket. Jag ska till stan vid tio och senare blir det en långpromenad i skogen. Min förkylning har blivit så mycket bättre men jag tar det lugnt en dag till så får jag se om jag kan börja springa lite försiktigt igen imorgon.
Önskar er en skön start på veckan.

Min lördag

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har jobbat delad tur idag. Rasten spenderades med Rickard. Vi tog en promenad upp till stan och hittade något kinahak. Vi beställde båda friterad kyckling med ris och ingen av oss ville äta mer sen resten av dagen.

Tuggade i mig några skedar gröt nu men nej, jag vill ha mitt godis istället. Det är mycket roligare och godare.

 
 
 

Familjekväll

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag känt mig så pigg och utvilad, även när klockan ringde vid sex. Jag somnade framför tv:n i Rickards knä igårkväll och så vaknade jag till vid tio och gick då och la mig i sängen. Så skönt som jag sov i natt har jag inte sovit på väldigt länge.
Ikväll fixade Rickard till varm smörgåstårta med bacon, purjolök och cremefraiche i och så ost och körsbärstomater på toppen. Det är enkelt att göra, rör ihop ingredienserna och lägg emellen och sen bara in med den i ugnen.
Vi hade en mysig familjekväll tillsammans med barnen och pratade lite om hur barnen var som små. Som Samuel till exempel som somnade som bäst när jag strök honom på näsan, Alex med sin snuttefilt med blå och rosa elefanter. Det är kul att tänka tillbaka på det samtidigt som jag slås av hur fort tiden går.

Fredagstretch

Publicerad den av Hannas krypin
Det här är den enda träningen jag får göra i helgen förutom promenader, #foamrollerfriday på instagram. Den här veckans övning är ”mermaid” med en liten twist, det vill säga foamrollern. Sitt som ovan bild visar, innan du böjer dig åt sidan titta mot handen som du har rakt ut. Böj dig sedan åt sidan så du hamnar i positionen på bilden nedan.
Vrid huvudet och midjan samtidigt som du för ner armen och lägger på foamrollern, stretcha lite extra i denna position,
Därefter res dig upp, fortfarande med blicken på foamrollern och sträck upp armen.
Res dig upp med blicken mot armen som du har utsträckt. Tänk på att spänna magen, att det blir en flytande rörelse. Gör övningen lika många gånger på båda sidor. Den går utmärkt att göra utan foamrollern. Sök på youtube, pilates mermaid så kommer instruktionsvideos upp.

Lovely torsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Jag kan tycka att det är tidigt att få vårkänslor i januari men när jag åkte hem från squashen förut var det just det jag fick. Solen sken från en klarblå himmel och solen var inte ens på väg ner. Kan man annat än känna att det spritter i kroppen då, nä inte jag iallafall.
Det blev lite rörigt på jobbet idag men det var mitt eget fel, ställde mig och bakade bröd till soppan och det tog mycket längre tid än jag trodde. Men gott blev det.
Har ni gjort något kul idag?

En kväll med vänner

Publicerad den av Hannas krypin
En vacker soluppgång häromveckan. Jag älskar den rosa himmelen.
Jag kände inte riktigt för att åka iväg till vänner ikväll, trött, förkyld och allmänt seg men så här efteråt är jag glad att vi åkte iväg. Lite för mycket te såklart men bra prat om livet som gav energi. Jag tänkte alldeles strax krypa ner i sängen, jobbar tors-sönd varav lördag och söndag är delade turer. Jag tog ett extra pass på fredag vilket jag känner nu kanske blir lite mycket men det är bara att köra.

Powerpilates

Publicerad den av Hannas krypin
Mycket power idag, haha. Powerwalk och powerpilates. Vill lägga till powercore också, testade ett nytt pilatesprogam idag med övningar vi inte brukar köra. Det var kul och kommer lätt göras igen. Det var det HÄR programmet. Men jag måste säga att ibland låter hon väldigt sexig. Hon kanske bara har den rösten men jag får assocciationer till något helt annat… Likadant när jag såg filmen Micke och Veronica med Rickard. Izabella Scorupco har också en sån där sexig röst. Undrar om hon verkligen pratar så eller om det är för filmens skull. Inte för att det spelar någon roll egentligen. Men det var en tanke som slog mig.