Jag vet inte hur många gånger jag fått höra att jag tränar jämt. På sätt och vis kan jag förstå det med tanke på att det är det som jag fokuserar på i mina sociala medier. Men jag tränar inte jämt. Exempelvis igår kväll tränade jag inte. Det blev heller ingen promenad. Jag lyssnar på kroppen när den säger i från. Och det gjorde den med råge. Gick och la mig vid åtta.
Men!!
Jag har dock den provocerande åsikten att generellt så tränas det för lite. Vi människor är inte gjorda för ett stillasittande liv. Vi är gjorda för rörelse, fysisk aktivitet och att inte trycka en massa halv- och helfabrikat med en del tvivelaktiga innehåll. Jag tänker att det inte är rörelse som är det extrema utan stillasittande. Tänk om den som inte tränar fick höra ’“Agda, du vilar ju jämt.” Låter ju lite knasigt men egentligen är det ju samma sak fast tvärtom.
Det är klart att en kropp som inte är van vid rörelse protesterar. Man känner sig svag, stel och allmänt blaha. ”Boten” för det är inte mer stillasittande utan att faktiskt utsätta sig för det som är tråkigt och jobbigt. Tyvärr är det så att grunden för hur man kommer må som äldre läggs när man är ung.
Man måste inte älska sin träning. Det är lite som att borsta tänderna eller betala sina räkningar. Man gör det för att man måste och för att alternativet till att inte göra det är sämre.
Vilket bra inlägg. Som du skriver är inte människan gjord för att vara så stilla sittande som vi kan bli. Jag själv försöker hålla igång med promenader så mycket det bara gå men jag har också lärt mig att lyssna på kroppen när den säger ifrån. Du är grym på det du gör!
Tack! Promenader är också riktigt bra. Huvudsaken är ju att man rör på sig.
Jag kan bara hålla med även om vi numera får hålla oss till promenader när +70- knän inte riktigt tycker om att jogga längre. Vi vet ju också att ju tröttare och stelare man känner sig desto bättre mår man efter att ha rört på sig och gärna fått frisk luft. Vi skulle behöva styrketräning också men inte helt enkelt att få till i husbilen….
Promenader är bra. Nej visst är det svårt att få till styrketräning när man har begränsad yta men då kan man ju vara utomhus. Träna styrka med kroppen som vikt går ju att göra var som helst. Mage kan man träna sittandes på en barkbänk exempelvis. Kanske skulle göra ett inlägg på temat framöver. 🙂
Alla har olika förutsättningar om & hur man kan röra sig eller inte. & hur mycket eller lite. (menar absolut inte nåt negativt med det du skrev. bara eftersom jag själv har en annan förutsättning eller va man säger än vissa)
Mitt inlägg är inte riktat till dom som faktiskt inte kan röra på sig av olika anledningar. Vill bara förtydliga det. 🤗
som jag skrev (menar absolut inte nåt negativt med det du skrev. bara eftersom jag själv har en annan förutsättning eller va man säger än vissa) visste bara inte hur jag skulle formulera mig / kommentera på ett annat vis
Nej jag tog det inte så heller. Ville bara förtydliga att jag inte riktade mig till dom som faktiskt inte kan. Det är en helt annan sak. 🙂 Ha en fin dag!
All träning som blir av är bra träning och jag kan väl säga att jag har tappat väldigt mycket fysiskt av att inte röra mig tillräckligt på grund av min sjukdom. Kroppen förfaller. Så jag försöker.
Har dock aldrig tänkt på att Du tränar eller att Du äter godis/snacks, dricker läsk speciellt ofta men jag har nyligen börjat läsa Din blogg mer kontinuerligt.
Jag håller helt med! Och man kan aldrig göra mer än att försöka. Har man olika fysiska begränsningar är man ju så illa tvungen att anpassa sig. Vare sig man vill eller inte.
Nej det är nog inte det minsta provocerande att tänka så. Kroppen är gjord för att röra på sig och det är nog vårt moderna samhälle med tex långa kontorsdagar som till en del förhindrat detta.
När folk förtjänade sitt liv som bönder och jobbade fysiskt dagarna i sträck behövdes inga gym tex.
Jag tränar sgs dagligen. Fast inte om jag är sjuk naturligtvis eller om kroppen på annat sätt säger ifrån . Gillar jag träningen? Nej. Egentligen inte. Och det är nog därför jag inte ofta bloggar om den.
Däremot märks det ju att man själv mår bättre med träning. Orkar bättre och kan göra sådant som inte alla 50+ åringar klarar av längre. Slänga upp etta benet på bordet tex vid stående på golvet bredvid nämnda bord mm.
Och fysisk träning har ju också visat sig vara mycket bra för mental hälsa. Bara en sådan sak! God fortsättning med träningen! 😊
Jag gillar inte att träna jämt, ofta måste jag övertala mig själv till att träna. Det är jobbigt under tiden men känslan efteråt är ju oslagbar. Det är den där känslan av nöjdhet som gör att jag tar tag i nästa träningspass.
Låter som att du ändå hittat en bra rutin fast du inte tycker att det är så där superroligt jämt.
Tack det tycker jag. Nej superroligt är det inte, men eftersom träningscykeln står där och ’stirrar på mig’ är det bara att träna liksom. Samtidigt tycker jag att det behöver poängteras att ALL rörelse såklart räknas: promenader, styrketräning ( även med konservburkar) etc etc. Ju mera vi rör på oss desto bättre mår vi ju. 😊
Hehe, det är smart att ha träningsredskap i hemmet. Finns ju aldrig något att skylla på när man vill strunta i det.
Ja exakt så!
Jag äter sötsaker i ganska stora mängder flera gånger i veckan. Inte mår jag dåligt för det. Tvärtom. Det gör mig glad och jag njuter av det goda i livet. Det fungerar alltså för mig och jag mår bra av det. Samtidigt tränar jag regelbundet också så jag är alltid i god fysisk form. Så det hela jämnar ut sig på det stora hela. Kalorier in, kalorier ut (om man ska räkna kalorier). Allt är så individuellt också. Våra kroppar och våra behov är olika. Vad som fungerar för mig kanske inte fungerar får någon annan. Synd att folk inte kan inse det, utan ska alltid tycka så mycket om det ena och det andra. Kör ditt race och skit i vad folk tycker 🙂
Huvudsaken är ju att du mår bra. Låter som att du har en bra balans mellan snaskigheter och träningen. Det är ju det viktigaste. Tack för kommentaren.
Spännande tankar, jag ser mig själv som väldigt lat. Samtliga är jag ute med hundarna och rör mig mycket. Ibland skulle jag nog påstå att min rörelse är mer än andras. Tyvärr så verkar det ändå inte räcka. Inte heller när jag gymmade och var aktiv på agility i höstas. Kan känna sorg i det där, att motion alltid verkar för lite för min kropp. Då blir det inte rörelseglädje längre utan rörelsesorg. Då jag saknar resultaten 🫠.
På vilket sätt tycker du att du är lat och att det du gör är för lite? Du går ju ut med dina hundar varje dag och får till fysisk aktivitet varje dag. Om du vill får du gärna utveckla mer vad du menar.
Det är bilden av mig själv, att jag alltid skulle träna mera. Att jag är lat som som inte gör allt ”alla” andra gör liksom. Är nog min ätstörning som talar tror jag. Är därför träning blir så svårt för mig, jag är aldrig nöjd 😨.
Jag gör inte heller allt som alla andra gör. Du är verkligen inte lat. Kanske du har rätt i att det är ätstörningen som pratar. Jag är nog heller aldrig nöjd. Vill liksom alltid göra mer men har mina fysiska skador som hela tiden begränsar mig.
Det där har jag hört tusen gånger känns det som, och som du uttrycker det, det är ingen som kommenterar soffpotatisar och andra som har soffan som sin fasta punkt i livet.
Träningen var väldigt viktig för mej och det var inte mycket som fick mej att avstå.
Jag trodde du var bekant med den som skrev kommentaren här över, men på ditt svar verkar det inte så?! Mer som ett påhopp, tycker jag, men har förstås inte med det att göra. Hur som helst har jag inte reagerat på varken godis eller läsk här.
Tråkigt att du också hört sådana kommentarer. Så trist det där hur man tar sig friheten att kommentera andras val i livet.
Nej personen är inte bekant, vet inte vem det är riktigt. Tyckte inte heller att kommentaren var så trevlig.
All träning e bra och påpeka att man tränar för mkt är väl kanske ngn som e avis som borde men inte gört tänker jag.kram
Kanske det. Jag vet inte.
Hej Hanna, jag är mest lite avundsjuk på dig för att du älskar att träna, det är det enda jag reagerat på. Du har så rätt, många av oss är alldeles för stillasittande. Jag ligger nog hyfsat till där; är vardagsrörlig, igång hemma, aktivt jobb och promenerar dagligen. Det jag behöver ta tag i är någon form av styrketräning, för alla muskelgrupper. Detta för att bli starkare nu, och när jag blir äldre! Det är ett nyårslöfte- snart behöver jag komma igång💪😅
Avundas dig dessutom alla blogginlägg, du är en bra och flitig bloggare. Ha en fin vecka🤗
Testa pilates! Det är perfekt för hela kroppen. Likaså för de där musklerna som man inte tänker på men som har viktiga funktioner i kroppen. 🙂
Tycker det är kul att blogga och har en hel del inspiration. Önskar dig detsamma.
Att du tränar som du gör, gör dig anmärkningsvärd! Jag är imponerad och jag önskar att jag var lika duktig. Jag är tyvärr lat och har för många år försoffat mig, men det ska bli bättring på det. Du motiverar mig!
Ursäkta, men vad är det för kommentar från ovan, jag hoppas verkligen det är ett skämt! Vad du gör med ditt liv är din ensak, och om man är så jävla präktig att man tycker att någon annan äter godis (och uttryckligen säger, i jämförelse med mig och mena att de är bättre) ska de lära sig hålla tyst. Otroligt respektlöst!
Kul att jag kan motivera dig. Det gör mig glad!
Nej jag vet inte varför personen skrev så. Det går det ju bara att spekulera i.
Att rörelse är bra är ju odiskutabelt och jag har aldrig reagerat på att du motionerar för mycket. Det jag har reagerat på (jämfört med mig) är all läsk, snask och kakor du intar.
Kram
Du får det att låta som att jag äter snask hela tiden. Jag dricker inte läsk mer än vid särskilda tillfällen och kakor likaså. Godis äter jag en gång i veckan. Kanske någon gång mer men aldrig varje dag. Helt galet egentligen att jag känner behovet av att försvara mig.
Det viktigaste är att det skall vara roligt att träna.
Ja, men det är kanske inte så roligt jämt.
Det går ju upp och ner precis som livet i övrigt.
Det viktigaste är att hitta en balans mellan träning och vila, jag vet av egen erfarenhet att kroppen och själen, vilket ör två sidor av samma sak, måste vara i fas med varandra.
Ös på men tänk på att det är under vilan som muskulaturen utvecklas.
Jag håller med! Lyssnar på kroppen, behöver den en extra dags vila så får den det. 🙂