Jag och Rickard pratade om att vi ville få till ett löppass med bra kvalitet idag. Så vi åkte till löparbanan i stan. Min plan var att springa supertusingar eftersom jag behöver både snabbhet och uthållighet. Rickard däremot har snabbhet men vill träna mer uthållighet så hans pass bestod av 1200 meters intervaller.
Supertusingar betyder att man delar upp en kilometer i fyra delar: 100 meter, 200 meter, 300 meter och 400 meter. Mellan varje ”hundring” vilar jag hundra meter och när jag sprungit alla fyra intervaller vilar jag 400 meter. Med dagens form så sprang jag tre supertusingar och jag är riktigt nöjd med mitt pass. Jag kanske är knäpp men jag ser faktiskt redan fram emot nästa tuffa löppass även om det är jättejobbigt just under tiden.
Ni är onekligen duktiga på att motionera. Bra jobbat!
Supertusingar var ett nytt ord för mig, men som f.d. fotbollsspelare erkänner jag att det helst bör finnas en boll tillhands när jag tränar. Löpträningarna var en på den tiden en mardröm som bara överträffades av 10 minuter Borzovhopp.
Många fotbollspelare som jag pratat med beskriver just det: det är inte roligt att löpträna men med en boll kan man springa hur långt som helst. (Nåja, nästan iallafall). Borzovhopp måste jag googla på men tänker spontant på burpees och det är det värsta jag vet. Men det ger bra träning.
Så skoj när ni delar passionen för löpning och träning. Då är det mycket lättare att få kontinuitet i träningen och det är alltid någon som pushar de gångerna det känns tungt.
Ja, det är mycket roligare att träna tillsammans. Vi har haft en period när vi mest tränat var för sig och det är inte alls lika roligt så det är kul att komma igång tillsammans igen.
Så duktiga ni är som tränar, var och en på sitt sätt. Det är ju något som jag aldrig har ägnat mig åt. Promenader är det enda som varit min avkoppling från arbete och vardag, men aktiv träning… nej, så blev det inte.
Ha en fin helg. för nu närmar den sig ju snart igen.
Kram, Ingrid
Jag tänker att huvudsaken är att man kommer ut och rör på sig. Man måste ju inte springa tex. Tack detsamma!
Ni är ett så snyggt fint par:-) Nu vet jag var en supertusing är. Hade ingen aning. Löpning var liksom aldrig riktigt min grej. Gissa varför jag valde bli målvakt;-)
Håller med dig vad gäller gårdagens domare, skrev lite om vad jag tycker i mitt inlägg idag. Kul att du också unnar England att gå till finalen. Det gör jag med. Men då jag förutspått att Spanien ska villa EM så kan jag ju inte ändra mig – eller det kanske jag kan;-) Har ju två och en halv dag kvar att fundera;-)
Men lite får man väl springa som målvakt med?
Du kan ju fortfarande hålla på England även om du är säker på att det är Spanien som tar hem vinsten.