Jag har glömt bort hur kroppen känns efter ett tufft löppass. Igår morse när jag vaknade och klev upp ur sängen gjorde det ont i höfterna och jag kände mig fruktansvärt stel. Detta trots att jag stretchade min halvtimme. Det var även jobbigt att gå i trapporna på jobbet. Fast trapporna är i och för sig alltid jobbiga, oavsett hur bra träningsperiod jag är i. Det bästa är att jag inte har ont i vaden efter intervallerna som jag sprang i förrgår. Snart kan jag nog köra igång på allvar igen. Men jag skyndar långsamt och lyssnar på kroppen. Idag försökte jag lufsa en sväng men mitt långsamma tempo var fruktansvärt jobbigt. Det blev bara två kilometer löpning och ca 1,5 kilometer gång. Vaden kändes ingenting.
Igår glömde jag alldeles bort att stretcha, kom på det precis när jag skulle krypa ner i sängen och då kände jag att det fick vara. Det tog jag igen ikväll. Kändes verkligen hur mycket kroppen behöver stretcha och det räcker med en dag för att kroppen ska gnissla. Som vanligt fick det bli ett pass tillsammans med Devi. Nämligen den här klassen:
Den där stretchen såg väldigt härlig ut frågan är om jag klarar den med mitt knä men ska nog försöka ,så skönt att du kan löpträna igen ,det är ngt jag skulle vilja prova igen det var så många år sedan kram o fin fredag
Du kan göra samma stretch med båda benen raka så blir det inte samma belastning på dina knän.
När jag var i din ålder, vilket ju är ett bra tag sedan så var jag faktiskt fortfarande aktiv målvakt. Ja, målvakter håller ju längre än utespelare som alla vet. Typ Dino Zoff till exempel som blev världsmästare när han var 42 år gammal eller Gigi Buffon som inte slutade spela på högsta nivå förrän han var 45 år.
Tränade tre gånger i veckan i 1 1/2 timme och spelade minst en match i veckan. Men förutom träningsvärk hade jag aldrig ont. Och vi hade då inte lika sofistikerade tränings-/stretchövningar som finns idag. Stor skillnad där. Vet inte om jag ska säga att det var bättre förr eller om jag ska låta bli;-)
PS. Då är vi två som ”håller på” ett land som borde stöttas av betydligt fler. Där gör USA faktiskt nåt bra om man får säga så. DS.
Skönt att du inte hade några problem med kroppen. Alla får ju inte det. Ja visst håller målvakter längre. Tror inte att det är lika slitsamt. Håller med ditt sista stycke om USA.