Check på natt två av tre då. Min vad har blivit lite bättre så det går framåt. Kanske inte redo för att springa löptest på lördag men det gör lite mindre ont. Jag tackar för det. Av förklarliga skäl så rör jag inte på mig lika mycket och det känns direkt på alla sätt och vis. Det är så konstigt det där, när jag kan träna så försöker jag ofta hitta ursäkter att slippa. Nu när jag måste ta det lite lugnt för att inte skada mig mer så är de dåliga ursäkterna som bortblåsta. Jag vill springa och känna endorfinerna efter ett riktigt tufft pass.
Tänkte avsluta inlägget med att visa mina favoriter. I videon nedan ser du mina positioner som gjort den största skillnaden för mina höfter:
- figure four
- windshield wipers
- spinal twist
- half butterfly
- butterfly
- square pose
Håll varje position två minuter förutom windshield wipers. Brukar göra sisådär tre-fyra på varje sida.
Bra jobbat! Jag har fått problem med en menisk, borde verkligen sätta igång med rehab …
Tråkigt med menisken. Hoppas att den snart kryar på sig.
Skönt att vaden är bättre! Har för mig den varit ledsen innan också? Fortsätt krya på den och fortsätt med din yin. 🙂
Ja, det har den men det var länge sedan nu.
Bra arr vaden känns aningen bättre! Den kanske känner av att du absolut vill göra löptestet på lördag. Kul i alla fall att du ändå kan göra alla övningar som du visar i videon. Bra där!!!
Gillar övningen ”windshield wiper” eller rättare sagt namnet på övningen. Den mänskliga kroppen har viss ingen torkarmotor som kan gå sönder och kosta nästan tre tusen kronor att reparera;-)
Nej den har andra saker som kan gå sönder…. 😛 Den övningen känns hur skön som helst för framsida lår.
Jättebra tips! Tack.
Tack!