En summering av gårdagen

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Hoppas att du mår bra och att du har sovit gott. Jag sitter och äter frukost, har en intensiv dag framför mig. Vad jobbigt det är att äta när jag vet att jag behöver äta lite mer för att orka med hela dagen. Det är många fotbollsmatcher idag så jag ska döma två stycken, en som domare i pojkar 15 och så ska jag assistera i en annan direkt efter. Jag kommer inte hinna hem emellan, det blir snabba puckar. Det är verkligen inte optimalt matmässigt, det är tur det händer så sällan. Det största problemet är dock inte två matcher egentligen utan värmen. De lovar 29 grader i skuggan så det kommer bli svettigt och jag måste dricka mycket vatten. 
Inspirerad av Znogge tänkte jag summera min gårdag: 
– ledig! 
– startat dagen med några pilatesövningar i trädgården. Hur härligt var inte det, det var länge sedan! 
– en varm men härlig promenad med Sofia. 
                               
– lunch blev pasta och skinksås. I såsen hade jag skinka, färsk svamp, purjolök och såklart massor med grädde. Mums!
– jag, Rickard och barnen var i lekplatsen en stund. Till slut smälte vi bort och då var vi tvungna att gå hem. 
– fredagsmys med film och godsaker. 
– kvällen avslutades med några avsnitt av House, vi är nu inne på sista säsongen. De första säsongerna var helt klart bäst.

Fem en fredag vecka 33: Antal

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har varit ute på en härlig promenad i solen med Sofia, fyra kilometer gick vi, vår tur runt golfbanan blev det. Hon har flyttat så nu bor hon nästan grannar med mina föräldrar. Vi pratade om allt som hänt sedan sist. Eller, ja, kanske inte allt. Men trevligt hade vi. Idag tänkte jag vara med på fem en fredag innan jag startar lunchen.  Det blir pasta med skinksås. vi hör senare. 
 
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.
  1. Vilka fem platser har du besökt i sommar?
  2. Vilka fyra saker har du alltid med dig?
  3. Vilka tre maträtter går på repeat hemma hos dig?
  4. Vilka två saker skulle du ta med till en öde ö?
  5. Vad är en favoritsak i ditt hem?
1. Harge uddar och Skurugata. Sen besökte vi Fårö på Gotland, Tofta strand, Hoburgen på Gotlands sydligaste spets. 
2. Det beror på vad jag ska göra. Men loka och nocco har jag alltid med mig oavsett vad jag ska göra. Nyckelkort och e-tjänstekort till jobbet och såklart min telefon. Laddaren hänger alltid med. 
3. Pasta med falukorv/köttfärssås/köttbullar. Sen gärna nuggets och ris. 
4. Nocco och kamera. 
5. Beror på om man menar inredning eller annat. Men det får bli soffan och så tapeterna i sovrummet. Älskar fondväggen. (Men inte bilden men så får det bli idag.) Just det, min ”farmorhylla” i köket. Det är en stringhylla där jag placerat minnen från min farmor. 
 

En ny Hanna

Publicerad den av Hannas krypin
Det är fredag och jag är ledig i tre dagar. Känns lyxigt! Jag vaknade med ett leende på läpparna idag. Jag är dock jättetrött då jag vaknat mycket i natt. Men jag är glad. Och motiverad! Så pass att jag gick ut i trädgården och filmade ett par pilatesklipp. Hur länge sedan var det inte som jag hade motivation och lust till det? Alla pilatesbilder de senaste månaderna är från mina arkiv. Övningarna som jag filmade får du se senare i ett annat inlägg.
Dagens planer:
– ta en promenad med Sofia i solen.
– jag vill fortsätta skriva några inlägg och tidsinställa. Efter min bloggtorka känner jag att jag vill mata på med inlägg så att det finns till eventuella downperioder.
Rickard har jobbat natt så vi får se om vi gör något med familjen senare eller bara har en slappedag tillsammans. Helgens planer är iallafall fotboll, fotboll och så lite mer fotboll. Det är några domare som slutat döma på grund av corona och så är det många matcher just imorgon så det fattas folk. Jag kommer döma två matcher. Det blir till att vätskeladda!
Önskar dig en helt fantastisk dag!
 

Tankar kring hösten – gnistan är på väg tillbaka

Publicerad den av Hannas krypin
Den här veckan känner jag att saker och ting verkligen lossnat. Jag känner mig gladare än på länge och att jag verkligen kan slappna av igen och fokusera på här och nu och inte så mycket framåt. Jo, framåt också såklart men på en mer lagom nivå. På en nivå utan en massa oro och negativa tankar. Fokus på rätt saker helt enkelt!
Under sommaren har jag inte presenterat några mål, det är många inlägg som inte blivit av. Inga sammanfattningar av månadens inlägg och inga inspirationsinlägg med tips och övningar. Allt det där som liksom är jag och min blogg. Känns som att saker och ting fallerat för att jag varit så upptagen med annat. Men nya tag nu! 
 Så mina tankar kring hösten 
Jag ska fokusera på att komma tillbaka till mitt livs form. Nu när jag kan släppa saker runt omkring så känner jag att jag kan fokusera på annat. Som att träna pilates och bli stark och snabb. 
Jag vill fortsätta cykla till jobbet. Det är ett bra sätt att få benmuskler. Och att få in vardagsmotion utan att det känns som just det. 
För explosivitet ska jag köra mitt ”30/30-pass”. Just nu kör jag en kvart med hårt jobb men det går ju att variera på alla möjliga olika sätt. 
Jag tänker göra en hel del reklam för min pilateskurs. Jag skulle vilja ha in fler ansikten. Jag är såklart glad över mina stammisar. Men vi behöver bli fler! 
Jag tänkte göra en ny pilatesserie. Inte en ny kategori men idag fick jag inspiration till ett pilatesinlägg. Behöver fota lite bilder och det tänkte jag ta tag i imorgon. 
Mina studier till specialistundersköterska inom psykisk ohälsa känner jag att jag kommer ta studieuppehåll ifrån. Inte hoppa av utan ta en paus. Jag vet inte riktigt hur jag ska hitta tiden till att skriva ett examensarbete.
 

Idag har jag skrivit på papper

Publicerad den av Hannas krypin
Något som jag är svag för är dimma. Jag tycker att det är så fantastiskt vackert. Det blir som en sagovärld. Vyn ovan är från imorse när jag cyklade till jobbet. 
Jag får så många tankar förresten när jag cyklar. Tankar som jag tänker att jag ska dela med mig av men lagom till jag ska skriva ner är de som bortblåsta. Det är väl inga viktiga tankar då… 🤣
Idag skrev jag på papperna förresten. Från och med första oktober är jag tillsvidareanställd på lungmedicin. Jag är så glad över det! 🎉🎉🎉 Nu behöver jag inte bekymra mig och fundera. En orosklump har fallit från mina axlar. 

Söndagslistan vecka 32

Publicerad den av Hannas krypin
Känsla: Jag har drömt så mycket tokigheter som gett mig en så dålig känsla så gissa om jag varit glad när jag vaknat på morgonen. Jag har mått bra och varit glad. 
Godaste: Grillmiddag igår och gifflar på skuruhatt. Sen gärna lite marabou apelsinkrokant…
Väder: Det har varit hett och nu när jag skriver det här inlägget är det redan över 25 grader ute.
Veckans mest lästa inlägg:
Bästa: Jag har blivit faster. Min bror och hans fru har äntligen fått sin lille bebis.
Köp: min kollega har honungsbin och i veckan köpte jag en burk honung av henne. Lokalproducerat och äkta vara, så mycket godare än affärens.
Träning: styrketräning hemma i vardagsrummet med fokus på explosivitet, jag har cyklat till jobbet men det bästa med träningsveckan är att jag kommit igång med pilates igen och att mina höfter är gladare över det.
Fem positiva från veckan:
– jag har fått mycket beröm av sjuksköterskan som jag jobbat mycket med den senaste veckan.
– att staketen på framsidan är klara.
– mysig utflykt med barnen.
– jag har roligt på jobbet
– att få umgås lite med Rickard och J och grilla tillsammans. Det var länge sedan nu. Men det blev sent. Somnade strax innan två, var som en trasa idag eftersom jag också vaknade vid åtta och inte kunde somna om. Hade varit skönt att få sova till tio iallafall. Jaja, man kan inte få allt.
Bild:
 
 
 
 

Pilates för nybörjare

Publicerad den av Hannas krypin
Funktionell styrketräning för hela kroppen och rörlighet
I veckan fick jag en kommentar om pilates för nybörjare, om jag har några tips och det har jag såklart. Först lite om pilates, det beskrivs enklast som funktionell styrketräning för hela kroppen och rörlighet. Pilates är progressivt uppbyggd, vilket innebär att de svåraste övningarna alltid föregås av lättare varianter. Sen kan man skala av lager på alla övningar så att även de lättaste övningar ger kroppen en rejäl match. Pilates hittar djupa musklerna i kroppen som traditionella styrkemaskiner inte hittar.
Man kan göra pilates hur lätt eller hur svårt man vill. Men resultat kommer inte av att fuska utan regelbunden träning och noggrannhet i detaljerna.
Man kan också träna med olika redskap, vikter, boll, gummiband med mera. Man måste heller inte vara vig för att träna pilates utan rörligheten kommer med tiden.
Pilates är inte yoga!
Det jag får höra mest är om pilates är yoga och nej, det är inte samma sak. Pilates är pilates och yoga är yoga. Sen finns det övningar i pilates som liknar yoga precis som de vanligaste stretchövningarna finns i yoga med.
Om man nu aldrig tränat pilates förut var börjar man då? Pilates är inte jättestort i Sverige än så det finns inte på alla gym vilket gör att det kan vara svårt att hitta en instruktör att träna för. Då är det bra att youtube finns. Där kan man hitta allt. Till exempel mina klasser. Just klasserna som jag tipsar om i det här inlägget är perfekta både för nybörjaren och den som tränat ett tag. Man kan modifiera med att ha böjda ben, fötterna i mattan, huvudet nere istället för lyft och så vidare.
Tre videos
Jag tänkte tipsa om tre videos som finns på min kanal på youtube. De här tre klasserna passar nybörjaren och även den som kommit en bit på vägen. Jag lovar en utmaning.

Skurugata, södra Sveriges högsta vattenfall och Säby kyrka

Publicerad den av Hannas krypin
Torsdag är utflyktsdag! Iallafall den här veckan när både jag och Rickard är lediga. Till slut föll valet på Skurugata. Det är ett naturområde i Eksjö och det är andra gången som vi besöker stället. Det är en 600 meter lång gata, en ravin. Klippväggar tornar upp längs med sidorna. Det är sten, rötter och stockar. Vissa partier är lite besvärliga och det gäller verkligen att hålla tungan rätt i mun. Efter ravinen så slingrar sig vägen upp på Skuruhatt där det blev en fikastund och jag njöt av utsikten.
Underbar tur!
I Aneby finns det lilla samhället Stalpet. Här hittar man södra Sveriges högsta vattenfall, som är 20 meter högt. Jag har aldrig hört talas om det här stället innan men så såg Rickard skylten om sevärdhet. Jag googlade och efter det var vi så klart bara tvungna att åka förbi på vägen hem.
 

                                                      

 Vägen hem tog oss förbi Säby kyrka och både jag och Ida tyckte att den ser ut som en sagokyrka. Vi var bara tvugna att kika på den på lite närmre håll. När Ida blev myggbiten var det inte så roligt längre så då gick vi tillbaka till bilen. Kvällsmaten intogs på McDonalds och nu har vi varit hemma en stund och tittar på House.

En tankevurpa

Publicerad den av Hannas krypin
Vilken skillnad det är på staketet nu. Bilden nedan är från förra sommaren och nu är staketet så vitt och fint. Dock behöver det bättras på på sina ställen på utsidan men annars är det klart. Vi har lagt ungefär åtta timmar på målning den här veckan. Den sida av staketet som är på grannens sida har vi också målat. Gissa om det ser fräscht ut. Men det tar tid att måla staket…. Det som är kvar är baksidan, jag och Rickade grundade igår och så ska det målas någon annan dag. Idag är planen utflykt med barnen eftersom både jag och Rickard är lediga. Men vi har inte bestämt var än.
Och det här är innerstaketet innan vi målade. Du kommer få se efterbilder framöver.
Jag kan ibland tänka att jag är trött på pilates och att jag inte längre tycker det är kul. Men jag har haft så ont i mina höfter så jag kände att jag är tvungen att komma igång igen. Så igår morse och idag tränade jag några minuter. Fokus blev på mage och rygg och vilken skillnad det gör. Höfterna gör mindre ont, jag blir gladare och hela kroppen känns liksom mjukare och ledigare. Fast det var ett så kort pass. Hur kan jag ens tänka tanken att jag är trött på pilates, det övergår mitt förstånd. Nu ska det bara hållas i också. Pilatesträningen alltså.
 Det var några som undrade vad jag ska göra nu när jag sagt upp mig. Grejen är den att jag har inte sagt upp mig från mitt nuvarande jobb utan jag har sagt upp mig från jobbet på Kvarnbacken där jag bara varit tjänstledig. Jag jobbar på lungmedicin nu där jag trivs som fisken i vattnet och jag kan inte tänka mig någon annan arbetsplats.

En sammanfattning av vecka 31

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Jag behöver byta rubrik på mina veckosammanfattningar för de kommer aldrig upp på söndagar längre. Jag skrev förra veckan om att jag inte alls kände mig bra i kroppen. Men nu är jag 100% säker på att det var dels msm-biverkningar och att jag sovit för dåligt. I tre dagar gick jag och la mig före halv tio och jag känner mig som en ny människa. Jag har även druckit mer vatten och det har också fixat biffen. Så skönt ju, det behövde jag!
Igår när jag kom hem från jobbet så målade jag och Rickard klart vårt innerstaket. Och vilket lyft det blev! Längtar ännnu mer nu efter de där balkonglådorna som jag pratade om att jag vill ha. Kanske får bli några stycken men med höstblommor.
Känsla: Jag är fortfarande postGotland-deppad. Som jag längtar tillbaka! Men inte nu för nu är det kaos där. Vi var verkligen där i rätt tid där i slutet på juni. Annars kämpar jag på med min träning, sömn och att känna den där känslan av att vara övervinnerlig. 
Fokus: På att klura ut varför jag känt mig vissen.
Träning: Jag har dömt två matcher som assisterande och sen kommer jag inte ihåg vad jag gjort mer. Har inte skrivit upp passen.
Veckans mest lästa inlägg: 
 
Låt: 
Bild: 
Läskigaste: Att skriva på papprerna om min uppsägning. Att verkligen lämna Kvarnbacken bakom mig. Platsen där jag jobbat mina första 12 år som undersköterska. Men också att vara med på en ct-punktion. Då för man in en stor nål i den tumör som man vill ta bitar ifrån. Jag svimmade inte men blev alldeles kallsvettig och blek….. Jag trodde jag blivit härdad vid det här laget…..
Positiva från veckan:
– Domarutbildningen. Det var hur kul som helst.
– Att få döma matcher igen. Har längtat efter att serierna ska dra igång på allvar.
– Att jag trivs ännu mer med mitt jobb.
– Jag har de bästa kollegorna!
Roligaste:
Att jag fick vara med och ha domarutbildning. Jag körde delen som assisterande domare. Tidningen kom och intervjuade så nu har jag varit med i tidningen.