Fem en fredag vecka 9: Avslut

Publicerad den av Hannas krypin
Det är dags för fem en fredag igen och den här veckan tycker jag att det är svåra och lite kluriga frågor. Bra sätt att få igång hjärnan iallafall. 🙂
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.
  1. När var senast du gjorde ett avslut?
  2. Vilken film/tv-serie tycker du slutat på bästa sätt?
  3. Vad är något du vill säga tack och hej till?
  4. Hur avslutar du helst en lång vecka?
  5. Vad kommer du aldrig göra igen?
1. Hm, den här tycker jag var svår. Men jag ska ju börja ett nytt jobb första april så får väl skriva att jag kommer avsluta mig där. Jag är ”bara” tjänstledig dock så jag kommer ju inte sluta helt. Inte än iallafall.
2. Jag kan inte komma på någon särskild just nu men jag gillar när saker får ett avslut i filmen. När jag inte behöver fundera över vad som kommer hända sen utan att allt är glasklart. Värsta jag  vet är de där filmerna som lämnar mig med fler frågor efter jag sett filmen än när filmen börjar.
3. NOCCO!! (Sorry jag tjatar om den och senare idag kommer det komma upp ett inlägg på samma tema…) 
4. Ett härligt pilatespass som inte fokuserar så mycket på styrka utan mer stretch och att lösgöra kroppen. Haha, nu får jag associationer till hästar. När jag gick i skolan så pratade vi alltid om lösgörning. Mjuka upp hästarnas kroppar och det är ju precis det jag gör i pilates med.
5. Man ska väl aldrig säga aldrig men som det känns nu kommer jag aldrig mer testa att äta blodmat. Blir illamående av tanken. Samtidigt är jag hur kluven för jag tror att kroppen skulle må bra av nyttigheterna. Det går dock emot kristen tro att äta blodmat….

Fredagspladder

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Det vankas jobbhelg för mig, kväll idag, delat imorgon och till två på söndag. Det är ovanligt att jag inte jobbar delat både lördag och söndag. När jag börjar på sjukhuset sedan så kommer delade turer vara ett minne blott. Däremot kommer det bli längre helger då jag kommer jobba torsdag till måndag. Det kan det ju vara värt när jag bara kommer jobba två av fem helger. Nu jobbar jag varannan helg….
Mina planer idag:
– Plugga
– Springa intervaller (tog en vilodag igår från löpningen så idag måste det bli ett tufft pass istället.
– Jobba 15-20
Jag har sådan galen träningsvärk förresten, har tänkt att det är för att jag är otränad. Men det är ju lite dumt att tänka så. Istället vill jag tänka att jag har blivit bättre på att rent tekniskt utföra pilatesövningarna och styrkeövningarna och därför får mer träningsvärk. Kroppen har fått jobba. 🙂 Vad ska du göra idag?

Dagbok

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tänkte börja mitt inlägg med en bild från kvällens pilatespass. Såg en kul övning på instagram som jag kände att jag ville göra. Konstaterade dock att ibland är själva setupen för övningen själva träningen…. Ska lägga ut en liten blooper på instagram ikväll och övningen.
Alltså jag blir tokig på min näsa. Det bara kliar och jag nyser. Sen kliar det i halsen med. Jag har definitivt inte tid att dra på mig en förkylning nu när jag håller på och filar på min form inför löptestet. Så länge jag inte mår allmänt dåligt eller får feber kommer jag inte sluta träna. Dumt kanske men jag har gjort den varianten förut. Det handlar bara om att lyssna på kroppen. Jag ligger iallafall här i sängen och ska få undan lite på datorn innan jag släcker lampan för att sova.
I förmiddags satt jag i flera timmar med uppgifterna i kursen men vet du att jag fortfarande inte förstår syftet med boken som vi ska använda oss av. Måste läsa igenom den några gånger till så kanske det klarnar. Har aldrig varit med om en bok som känns så irrelevant för områdena som vi går igenom.
Jag tänkte även gå ut i snön och vad svårt det var att motivera mig till att gå ut, trots att det nästan var mitt favoritvinterväder: snö och minusgrader. Det som fattades var solen för det där perfekta vintervädret. Jag gick faktiskt inte ut. Den enda träningen jag fått till är mitt pilatespass i Mjölby.
Klicka på länken längre ner i inlägget för att läsa hela Clara´s inlägg.
Ingen har väl missat krisen på sjukhusen i Stockholm? Jag såg något på facebook som gjorde mig så ledsen. HÄR kan du läsa ett öppet brev till politikerna i Stockholm. Var är Sverige på väg egentligen? När är det nog att spara in på vården? När ska politikerna börja i rätt ände? Börja med att skära ner på direktörerna i regionen, deras löner. Där kan man spara miljoner. Det är så snedprioriterat så det gör mig tokig. För några år sedan hade de listat alla landstingsdirektörernas löner i Corren. På en månad var det en kostnad på 16 miljoner!!! Hur mycket vård kan man inte ge för samma summa pengar.

Röjt och grejat

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Hoppas att du mår bra! Jag blir så glad när jag kikar ut genom fönstret och ser snö! Hoppas så att den ligger kvar ett tag nu. Jag har varit uppe sedan sex och röjt och grejat. Båda badrummen är städade, likaså hallen och gymmet. Vårt gym är egentligen också en hall. Vårt hus har tidigare varit två lägenheter så vi har två hallar och två ytterdörrar. Den lilla hallen där vårt gym är räknar jag som ett extra rum. En liten bonus.
Jag har också kört igång en maskin disk och maskin med tvätt. Den måste jag gå och hänga förresten. Det blev inget läsande igår kväll i LCHF-magasinet. Istället så röjde jag i garderoben och vårt sovrum. Så där är det fint! 🙂 Jag älskar verkligen att ha det rent och fint omkring mig. Någon dag framöver ska jag ta fram stora sopsäcken och röja och rensa. Visst känns det skönt i själen när det är fint omkring en? Jag har inte glömt inlägget hemma hos mig. Det kommer framöver.
Jag behöver definitivt fler träningstights… Har ju inte ett enda par ju. 😁😜🤣
En del av min färgkoordinerade garderob. Två hyllplan är inte med då jag inte städat färdigt. Dels är det hyllan med alla mina träningsöverdelar och så hyllan längst ner med de där kläderna som är i mellanlandet. Kan inte bestämma mig för om en del ska åka ut, annat är gamla favoriter och ska definitivt inte ut. Jag har heller inte fotat den andra halvan med alla mina klänningar (inte alla förresten, en hel del är ute i förrådet med) blusar och tröjor.
Dagens planer:
– Pilates i Mjölby
– Jag ska plugga och försöka se om jag kan förstå uppgifterna.
– Blogga
– Jag måste springa något. Antingen intervall eller bara jogga några kilometer i skogen.

Godkänt regelprov, dagens träning och godis

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har tänkt flera gånger att jag ska skriva några rader men det har stått helt still i huvudet. Morgonens inlägg skrev jag för ett tag sedan när jag hade inspiration i överflöd. Det är ju så jag brukar göra, skriva ett gäng inlägg när jag har inspiration och samla på hög för dagar när den tryter.
Vad har hänt sen sist då? Att det har snöat är det första jag vill berätta. Som jag väntat på snön och jag hoppas verkligen att jag och barnen hinner ut och åka pulka innan den försvinner.
Jag gjorde ett avsteg från min keto igår (högst medvetet och ett aktivt val.) Jag hade inte förberett någon kvällsmat och tagit med mig och jag kände verkligen inte för att fasta. Så jag åt potatisbullar, bacon, rårivna morötter med persika i, lingonsylt och så grädde i sylten (enda sättet jag kan äta lingonsylt är med grädde i, krösamos som de boende säger). Men alltså det smakade helt galet sött alltihop, det var som att äta godis i ”söthet”. Om jag tycker att vanlig mat smakade godis, vad kommer jag då tycka om riktigt godis? Jag vill nog faktiskt inte ens testa.  

Idag kom nya numret av LCHF-tidningen. Fanns som vanligt mycket matnyttigt att läsa. Tänkte läsa resten ikväll bara det här inlägget är färdigskrivet. Eller så får jag göra det imorgon förresten för i sängen ligger halva garderoben…. Tyckte det var dags att röja lite men jag började bara….
I eftermiddags satt jag och läste regelboken från pärm till pärm och strök under viktiga stycken. Det vankades omprov på fotbollsregler. Jag kan nu sätta check på godkänt regelprov, jag fick 13 rätt av 13 möjliga. Känns hur bra som helst! Nu har jag bara löptestet kvar att springa. Hu vale, men det är bara att göra´t. Jag vill ju döma fotboll.
När jag kom hem från regelprovet ställde jag mig och värmde upp, tänkte först bara springa drygt tio minuter. Men så fick jag feeling och rev av ett intervallpass. En minut i olika farter och så drygt 30 sekunders vila. Det blev en nätt runda på fem kilometer. Efter löpningen så körde jag mitt 30/30 pass. 4 övningar, trettio sekunder aktivt och trettio sekunder vila. Fokus var som vanligt explosivitet och benstyrka.

Ett gäng svar på frågor

Publicerad den av Hannas krypin
Om du fick välja en superkraft – vad skulle det vara? 
Det är ju ingen superkraft egentligen men jag skulle vilja vara en fluga på väggen. Som kan sitta och lura och få höra alla smaskigheter. Jag är inte nyfiken men jag gillar och få reda på saker. Som en person i min närhet uttryckte sig. Det tyckte jag var smart sagt. Jag är ju den där personen som kan komma mitt i ett samtal på jobbet och fråga vad personerna pratar om. Blir så irriterad på mig själv för att är så nyfiken…. hrm… och inte kan låta bli. Som tur är, så är jag inte ensam om det.
Saker som stör dig?
Bossighet och att inte kunna vara ödmjuk. Jag har svårt för personer som inte kan erkänna sina egna misstag utan fortsätta hävda att de har rätt.
Om du fick välja en outfit du måste ha varje dag i resten av ditt liv – vilken skulle du välja?

Tightsen på bilden och så en Hannas Pilates-tröja. Eller en fin klänning, men det kan jag ju inte träna i……
Om du var kändis – Vad skulle du vara känd för?
Kul fråga! Jag skulle vara känd för min fantastiska sångröst och skådespelarskills. Jag har ju sen jag var barn velat stå på scen och sjunga. Så det får det bli!
Vilket är ditt sämsta köp någonsin – Varför?
När jag och Rickard var ute efter en sjusitsig bil, hittar en dodge för ett bra pris som inte gått så långt för det priset. Problemet var att bilen var importerad, mätaren stod i miles och växellådan kraschade efter knappt en månad…. När vi kom på att mätaren var i milens så insåg vi att vi blivit lurade.
Fem saker du inte kan klara dig utan?
Eftersom det står saker får jag vara materiell. Min mobil, min almanacka där jag skriver in allt. Förstår inte hur jag klarat mig utan almanacka tidigare…. Min väska, min kurslitteratur (tråkigt svar…) Ja och så min dator och systemkamera. Det blev sex saker. 
Hur ser det ut där du sitter och bloggar
Jag sitter i köket, på hörnet av bordet så det jag ser framför mig är diskbänken. våra källsorteringskassar till höger om mig och till vänster vårt pyssel och spelskåp. (Har inte glömt inlägget med hemma hos mig. Men det får bli en annan dag när det ser hyfsat ut. Det är alltid grejer överrallt.
Vad är det modigaste du gjort?
Föda barn och vara gravid. Och döma fotboll samt passen jag håller. Egentligen har jag en lightvariant av social fobi så att jag ställer mig så där bland en massa människor förstår jag inte alltid…

Start och stopp

Publicerad den av Hannas krypin
Tisdagar framöver kommer bli en intensiv träningsdag. Jag har pilates på Boost halv tio och av erfarenhet vet jag att jag inte kan träna pilates när jag precis ätit. Så därför körde jag dagens träningspass fastande. (Alternativet är såklart att gå upp extra tidigt så jag kan äta frukost.) Dagens träningspass bestod av några kilometer löpning i skogen med fokus på start och stopp. Typ maxa mellan lyktstolparna. Känslan av att ha betongben var närvarande under hela löpningen och inte en gång kändes det lätt och ledigt. Men nu är det gjort och efter löprundan joggade jag bort till Boost för att köra mitt pilatespass. Det blev en pt-timme för kunden som kom och det är ju aldrig fel. Då kan jag verkligen anpassa efter den personens förutsättningar. En bra träningsdag! 
Medan jag var iväg och tränade så shoppade Rickard lite till sitt företag: en skivstång och lite olika vikter. Så nu kan jag köra marklyft hemma med vikter upp till 60 kilo. Sextio är ju mitt personbästa på marklyft just nu så vikterna kommer funka länge. Hemmagymmet växer. 🙂 Och ännu större anledning att säga upp mitt gymkort på First Class. Jag kommer heller inte ha tid att åka iväg på pass sen när jag börjar jobba heltid. Förutom mina egna såklart. 🙂

Jag förstår inte….

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon, hoppas att du har sovit gott och att du mår bra. Jag både mår bra och har sovit gott så det känns skönt! Men jag känner mig lite lost, igår publicerades nämligen uppgifterna i nästa delkurs som börjar på måndag. Kursen ska handla om kunskap och hur man förmedlar den. Jag tycker dock inte att boken passar till uppgifterna, uppgifterna känns otydliga och jag fattar inte vad vi ska göra. Jag hoppas dock att det klarnar på närträffen framöver. Kände mest för att hoppa av, lite konstig reaktion kanske, det ordnar sig tänker jag.
Dagens planer:
  1. Jobba 16-21
  2. Pilates 9:30
  3. Springa en runda
  4. Plugga
Men först väcka barn, få i de lite frukost och så är det skola för alla tre. Vad skadu göra idag? Önskar dig en härlig dag! 

Det bästa stödet är gratis

Publicerad den av Hannas krypin
 
Vilken härlig start på veckan det har blivit. Jag jobbade till två och när jag kom hem så satt jag och bloggade lite och så ville Ida spela spel. Efter spelandet så lekte vi kurragömma en bra stund: jag, Rickard, Alex och Ida. Det är lite kul hur svårt det kan vara att hitta varandra fast det blir ungefär samma ställen hela tiden som man gömmer sig på. Kvällen spenderades på pilatesmattan och instruerade mina deltagare. Ikväll funderade jag över om det blir lite för mycket samma saker, måste hitta på lite nytt. Knäppt att jag tänker så med tanke på att jag hade några godbitar att bjuda på idag. 
Bilden då kanske du sitter och tänker nu, vad har den med inlägget att göra? Men det ska jag berätta. Jag la ut bilden på instagram häromdagen och jag tycker den är så talande. Det är så ofta jag tänker att jag inte kan supporta vänner så mycket som jag vill. Men det bästa stödet är ju inte det ekonomiska, att man ska shoppa en massa grejer. Utan just det här att faktiskt använda sina kanaler till att tipsa och sprida det man tycker är bra till fler människor. Att ge uppmuntran kostar ingenting men kan göra stor skillnad för den som har drömmen och verkligen brinner för något. Man borde bli mer generös med att supporta tycker jag.
 
 

Söndagslistan vecka 8

Publicerad den av Hannas krypin
Det är tidig söndagskväll och jag sitter här vid köksbordet och skriver min veckosammanfattning, Alex och Ida spelar frågesport. I ugnen gottar kycklingbenen till sig. Jag har varit ute i kylan och dömt fotboll och planerar att hoppa in i duschen så kanske jag blir lite varm. Blev även lite kall med när jag stod och pratade med M en bra stund när jag kom hem. Alltså sämsta återhämtningen: kombon macadamianötter och en nocco. Så nu mår jag som jag förtjänar…. Det vill säga illamående…. Så dumt ju, en vacker dag kommer jag lära mig av mina misstag.
Känsla: Jag har varit glad den här veckan och mått väldigt bra. Haft väldigt mycket träningsvärk dock efter mitt korta och intensiva pass i onsdags.
Väder: Den här veckan kännetecknas av vind och stormvarning. Igår kväll var jag rädd att studsmattan skulle blåsa. Både igår och idag fick jag bra träning när jag fick springa i motvinden…
Fem positiva från veckan:
  1. Middag med Rickard, barnen, Marcus och Bea.
  2. Att det kom två deltagare på mitt pass på Boost. (Förra veckan kom det ingen)
  3. Jag och Bea träffades en sväng för att prova klänning och så tog vi en fika på Espresso House.
  4. Att jag fick lite att bita i på min match igår. Det är alltid utvecklande.
  5. Att jag äntligen fick träffa Jenny. Vi har ju varit bloggvänner i över ett år.
  6. En bubblare: Att vi använde block på pilatespasset och utmanade våra muskler rejält.
Träning:  Tränat pilates nästan tre timmar, sprungit tolv backintervaller, kört ”kort och intensivt”. Och så har jag dömt en match som assisterande domare och en som domare. 
 
Söndagstips: Mitt instagram @hannafialotta. Ovan är några av de senaste bilderna/filmerna som jag lagt ut på instagram. Under alla år som jag haft mitt instagram så har det alltid varit samma tema: pilates, löpning och mat. Vissa saker ändras aldrig. 🙂
Veckans mest lästa inlägg: