Det är söndag kväll och jag har nu satt mig vid datorn. Klockan är exakt 19:35 när jag började skriva på det här inlägget. Det har varit en bra helg på jobbet och jag har tittat på en del fotboll. Igår dömde Rickard som assisterande i en träningsmatch i division tre herrar när O dömde och ikväll dömde han en herrmatch i Östgötacupen. Som jag längtade efter att själv få ge mig ut på fotbollsplan! Kanske blir någon match för mig nästa helg. Det hoppas jag på i alla fall. I väntan på att få ge mig ut på fotbollsplan så håller jag fysiken igång.
Innan jag gick iväg på fotboll så såg jag nämligen till att få ett sista träningspass för veckan. Hade bestämt mig redan i morse att jag skulle träna direkt efter jobbet. Bra plan vad gäller att inte kunna smita. 😛 Jag sprang 6*400 meter med joggvila. Det brukar bli tio med gåvila men bara att köra långsam jogg som vila gjorde det flera nivåer jobbigare. Men jag var så nöjd efteråt och tröttheten var som bortblåst.
Känsla: Veckan började med att jag var så där galet trött. Kände mig konstig och var rädd att det var sjukdom på gång. Som tur var så var det bara extrem trötthet. Skönt med trötthet dock som ändå går att ”bota” med fysisk aktivitet.
Väder: Minusgrader och sol. Har verkligen älskat veckans väder.
Sportsliga: Alltså hur grym är inte Ebba som vinner guld i femmilen på OS. Sverige har så fantastiska skidtjejer. Är också glad över att damlaget i curling drämmer till med att vinna finalen. Ytterligare ett guld! Så bra och perfekt avslutning på ett för Sveriges del väldigt framgångsrikt OS.
Bloggrelaterat: Min blogg har ju fått sig en makeover. Just nu är jag belönad med både färre besökare och färre sidvisningar. Kanske var den förra designen bättre ändå… Kan också vara så att det är för tidigt att dra några slutsatser med. Statistiken varierar ju alltid från dag till dag och vecka till vecka.
Träning: Med tanke på hur veckan började med min extrema trötthet så är jag väldigt förvånad över hur veckan artade sig på träningsfronten. Funderar helt klart över hur trött jag hade varit om jag inte rörde på mig så mycket som jag gör.
- Måndag: Kände mig så galet trött så orkade ingenting än att bara vila.
- Tisdag: Fem kilometer löpning utomhus.
- Onsdag: Sex kilometer lång promenad.
- Torsdag: Gick runt 2 kilometer med familjen i Arkösund och på kvällen körde jag och Rickard ett tufft cirkelfyspass. Värmde upp fyra kilometer på crosstrainern.
- Fredag: Gick fyra kilometer med Rickard och så fick jag till ett riktigt distanspass på crosstrainern. Körde en timme och kom två mil.
- Lördag: Vilodag men fick ihop mina 6000 steg på jobbet.
- Söndag: Sprungit 6*400meter med joggvila. Galet jobbigt….
Klokhet:
Att vara chef är en position… Men att vara ledare är relation.
Mina positiva från veckan:
- Både jag och Rickard har längtat efter att få ge oss ut i skogen på utflykter. Den här veckan blev det två. Skärgården*2 men åt helt olika håll. Loftahammar och Vikbolandet. Underbart ju! Haha, jag trodde jag skulle längta mindre nu efter att få komma ut när det ändå blivit två utflykter. Jag hade fel, nu längtar jag ju ännu mer…
- A och I följde med på utflykten till Arkösund.
- Jag har varit ledig tre dagar i rad den här veckan och det tajmade med riktigt härligt vinterväder.
- Måste helt klart vara glad över att min muskel som gjorde så ont tidigare i veckan faktiskt inte kändes något under dagens träningspass. Framsteg!!
Bilder från veckan: Har massor med bilder så tänker att jag länkar till mina två bildrikaste inlägg: HÄR och HÄR.
Vilket kul inlägg med så många olika bilder, på både det ena och det andra 😊 Och jag är imponerad att du tränar och är ute och rör på dig så mycket som du gör. Det är ju anmärkningsvärt! Och att du får med dig familjen är ju väldigt trevligt också! Bra inspirerande quote du hade också, om ledare. Jag tänker att det är så sant!
Jag mår ju dåligt om jag inte kan vara ute och röra på mig. Det är en motivationsfaktor.
Jag är grymt imponerad och avundsjuk på dig att du orkar och klarar av att du ta dig i kragen och motionera så pass mycket som du gör. Jag borde göra nått liknande, men får aldrig tumme ur du vet varifrån.
Det är bara att börja. Motivation kommer inte som ett brev på posten utan den får man jobba lite för. 🙂
Har du nå tips på hur jag kan komma igång. Finner alltid nån ursäkt till att inte komma igång.
Det tråkiga svaret är tyvärr att bestämma dig. Strunta i alla invändningar och gör det bara. Sätt ribban lågt till att börja. Tex att ”jag behöver bara göra fyra övningar i 10 minuter”. Eller ”jag behöver bara gå en kilometer”. Sådana tankar tycker jag alltid fungerar för mig när jag verkligen inte vill. Hjärnan kommer alltid hitta på en massa ursäkter till att slippa så det gäller att hitta sätt att lura hjärnan och göra det ändå.
Tack för tipsen 🙂
Det var så lite. 😀
Vilken härligt helg, ja solsken och minusgrader är en oslagbar kombination! /Ulrika
Det var en riktigt härlig vecka! Med mycket utevistelse och familjetid.
Absolut inget fel på den gångna veckan heller för din del. Så coolt att Rikard fick vara med i en Div. 3 match. Riktigt bra!
Å för dig gick det ju inte riktigt dåligt heller om man säger så;-)
Håller helt med dig om Ebba Andersson. Det var så himla rörande att se henne få sin guldmedalj ikväll som en del av avslutningsceremonin i Verona (av alla ställen). WOW var det, och jag tror att hon uppskattade den extra inramningen. Åsså grät hon inte, tackar för det;-) Det gjorde inte Klaebo heller när han fick sin guldmedalj. Bra:-)
Nej det var det inte. Det var en riktigt vin vecka. Jag missade helt ceremonin! Låter som den var väldigt sevärd.
Har också haft färre läsare denna vecka, jag tror det är lite så den här tiden. Folk drar på sportlov, sedan så är det OS (blir naturligt färre), och fint väder trots kylan. 😅
Ja du har säkert rätt. Men tycker det är trist…. 😛