Träningsmål

27 augusti 2010 - By Hannas krypin

♦ Gå ner i vikt

♦ Springa 2,2 km på max 9.30

♦ Må bättre fysiskt och psykiskt.

Hur ska jag nu nå dessa mål? För att gå ner i vikt måste jag: Minska mina portioner, äta mer frukt och grönt och få en regelbundenhet i min träning.

Springa 2,2 på 9,30 kräver en hel del träning av mig. Det blir backintervall: 16 st á 30 sekunder, intervall på plan mark: 16 st á 20 sekunder. Full fart talar vi om här. Tempoträning två dagar i veckan. Det ena passet 15 minuter och det andra 10 minuter. Framöver kan jag säkert förlänga tiden. Men jag börjar lite lugnt. Dessa tider vet jag att jag klarar. Jag kommer även köra ett distanspass i veckan. Det kommer dock bero på hur det känns i kroppen.

Det sista målet är lättast att nå. Genom bättre kost och motion får jag det andra på köpet.

Relaterade

Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!