Idag stod det tempoträning på schemat. Jag och Rickard mötte upp Marcus i Hackefors och så värmde vi upp. Flera dagars regnande hade gjort spåret till gegga på sina ställen. På ett ställe var det dessutom en stor grushög mitt över spåret. Som inte det räcker för att bygga pannben. I Hackefors är det kuperat, långa och korta backar men synonymt för backarna är att de är branta. Det spåret vi brukar köra som är 6,4 är det planmark varvat med backar men i den här banan är det bokstavligen uppför eller nerför hela tiden. Planen var att springa i så högt tempo som möjligt, helst i 5min/km tempo. Det slutade på 5,43min/km vilket får vara godkänt med tanke på dagens förutsättningar. Jag är ingen stark uppförslöpare så framöver står det backintervaller på schemat och jag vet precis var vi ska köra dem. (I vallabacken, du är på va, Marcus?). Efter tempoträningen körde vi ett varv till så totalt blev det 5,8km. Ett bra pass!
Publicerad av Hannas krypin
Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG! Visa alla inlägg av Hannas krypin