Det blev inget löptest på bana idag. Istället körde jag fartlek på löpbandet. Jag värmde först upp i fem minuter och sen körde jag intervaller i 16,4km/h-18km/ med varierande gång-och-joggvila. Den avslutande intervallen blev en backintervall: 17% lutning och 9,3km/h. Det blev ett riktigt bra pass.
härligt med intervaller 😀
Ohh härligt och skönt det låter =D