I lördags sprang jag lugna intervaller på löpbandet. Jag värmde upp i fyra minuter och efter det så kärde jag igång med fyraminutersintervaller i 5min/kmtempo. Den aktiva delen av intervallen blev 800meter lång och så joggvilade jag i 2 minuter. Intervallerna upprepades fyra gånger. Det blev ett riktigt bra pass. Lite lagom så där dagen innan match.
Gilla detta:
Gilla Laddar in …
Relaterade
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.