Ikväll möttes vi upp ett gäng pigga och glada domare för ett cirkelpass anpassat för oss som dömer fotboll. Rickard var den som höll i passet vilket han gjorde riktigt bra.
Övningarna som kördes:
– grodhopp
– plankan
– sidstepp
– benlyft
– snabba fötter på stepbräda
– brygga med vikt på magen
Varje övning kördes i 45 sekunder och därefter snabbt på nästa. Ingen vila mellan övningarna men däremot 1,30minuter vila mellan seten. Vi körde fem set och vi alla var riktigt trötta efteråt. Det är ett sånt här pass där man lite själv bestämmer hur jobbigt det ska bli. Tempot gör skillnaden. Jag kommer ha träningsvärk imorgon så för att inte stelna till helt blir det en lång promenad på dagen.
Just det, tidigare på dagen blev det också femtio minuter pilates så det har varit en riktigt bra träningsdag.
Åhh vad längesedan jag var på cirkelträning. Det är så kul. Heja dig Kraaam Pia
Tack, ja det känns väldigt roligt 🙂