Så funderar jag lite över träningsmål. Jag tänkte här lista upp det som jag klurat på och även hur jag ska nå dit.
♥ Löpning
– Uthållighet → Jag behöver få in lite mer distans i mina träningsveckor igen. Även tempoträning behöver jag få in igen.
– Uthållighet → Jag behöver få in lite mer distans i mina träningsveckor igen. Även tempoträning behöver jag få in igen.
– Snabbare → sprintteknik, hur jag jobbar med kroppen för att få upp så hög fart som möjligt. Intervaller för att få en högre genomsnittsfart.
– Större trygghet när jag ska springa löptest. Därför ska jag börja springa löptestintervaller en gång i månaden.
– Minns ni utmaningen, milen på 45 och femman på 20? Den känns högaktuell att ta tag i på allvar.
♥ Styrka och pilates
– En viktig del att nå mina mål är att fortsätta med benträningen för explosivitet. Nu börjar det gå mot vår så många av dessa pass som vi hittils kört i hallen vill jag istället köra på bana.
– Pilates vill jag få in 3-4 gånger i veckan. Bra för andning och bra för att få koll på de små musklerna och en jämn styrka i hela kroppen. Även inom löpning behövs en stark core för att orka hålla upp kroppen när jag är trött i den.
– Handstående och armhävningar. Armhävningar som är min akilleshäl, jag vill bli bra på det!
