Tio i fem vaknde jag klarvaken av en mardöm. I drömmen var det en man som försökte dränka mig. Det är så obehagligt att vakna av sådana drömmar och den otäcka känslan höll i sig bra länge. Jag försökte bli kvitt den genom att sätta mig med böckerna. Övningar på avancerad/master nivå var fokuset och det känns som att en del har fastnat.
Efter några timmars pluggande ställde jag mig på löpbandet för att riva av ett gäng intervaller. 10 stycken i 16km/h-tempo var tanken + joggvila. Det gick grymt bra och jag är jättenöjd med mitt pass. Samtidigt som jag gick långsamt på löpbandet för att komma ner i puls och flås så läste jag om ledrörelser och vilka muskler som utför den. Jag fick en snilleblixt och kom på att jag ska hitta på ramsor för musklerna för att lättare hålla reda på vilka som gör vad. Till exempel så blev ramsan för hip abduction, abduct Medi and Mini. (Gluteus Medius och gluteus minimus). Nu kommer jag inte glömma det, haha. Efter löpningen och nedvarvningen så tränade jag även 45 minuter pilates. Ett sånt där pass som är perfekt för mig då de verkligen fångar mina svaga sidor. Utan ett program ser jag inte sannolikheten som så stor att jag skulle göra alla de där övningarna som jag har så svårt för….. Perfekt program idag med andra ord.
Usch vad otäckt med en sådan dröm och vilket härligt pass du hade! 😀 Kramis