Ett förslag på ett pass att springa på löpbandet.

13 september 2018 - By Hannas krypin

Min mage var så dum igår så det planerade löppasset sprangs på löpbandet. Jag vågade inte ge mig ut då jag kände att jag behövde kunna avbryta när som helst om jag fick för ont. Det blev iallafall en snabb femma där snitttiden slutade på 5,20. Jag sprang passet i intervallform, 1 minut, och farten varierade mellan 9-13km/h. Ibland kan det bli lite långtråkigt att springa på bandet så på det här sättet händer det lite mer. Ett bra tips alltså om du som jag springer en del på löpband.

Stegen såg ut så här:

1 minut 9 km/h

1 minut 10 km/h

1 minut 11,1 km/h

1 minut 12 km/h

Nästa stege körde jag 12 km/h i två minuter, den andra stegen 12km/h i tre minuter. Den tredje och fjärde stegen såg lite annorlunda ut:

1 minut 9 km/h

1 minut 10 km/h

1 minut 11,1 km/h

1 minut 12 km/h

1 minut 12,5km/h

1 minut 13 km/h.

Sista hundra meterna ökar jag alltid farten rejält. Ett kul pass! När jag kom hem från observation av en domare körde jag även en halvtimme pilates med min pilatesring. Bra träningsonsdag!

Relaterade

Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!