Idag har jag kört min ketogena kost i sju veckor. Det här har jag kommit fram till hittills.
– Grädde triggar mitt sug och jag blev nästan lite illamående. Åt en god laxrätt med ägg och brysselkål häromdagen och tog inte kokosmjölk utan vanlig fet grädde och direkt var suget ett faktum. Men det förvånar mig inte. Både socker, gluten och mejerier innehåller ämnen som triggar överätning. Det är därför man inte kan nöja sig med bara en bulle till exempel. Mycket vill ha mer liksom.
– Spinning, pilates och annan styrketräning funkar alldeles utmärkt. Vissa pass går det jättebra att springa och andra pass känns det som att benen glömt bort hur man gör. I fredags rev jag av fyrtio intervaller (nej jag skojar inte). 20 i 18km/H, 15 i 17km/h och 5 i 16km/h och det gick hur bra som helst. Det värsta var uppvärmningen. Så jag vet inte längre vad jag ska tro riktigt kring löpningen.
Jag känner mig fortfarande piggare och klarare i huvudet. Däremot har jag blivit förstoppad (sorry detaljerna) så nu tar jag en tesked hela linfrön på morgonen för att se om det hjälper.
Processen är i kroppen är i full gång, det ser jag på att jag fått utslag på nacken, så kallade keto rash. Keto är en form av detox så kroppen avgiftar sig själv. Det brukar man få bort genom att lägga till mer kolhydrater. Utslagen kliar dock inte så tänkte att jag kör på som jag gjort nu ett tag.
Varje dag tar jag en näve tabletter, 3 MSM-kapslar och tre magnesium. Funderar dock på att dela upp dosen lite. Tror det är bättre att ta magnesium till natten. Men jag har inte bestämt mig än.
Något annat jag testat i helgen är att ”fettfasta” halva dagen. Det vill säga enbart äta fett. Tex göra bulletproofcoffee (smör och kaffe som man mixar). Jag dricker dock inte kaffe så jag kör utan kaffet och mixar med vatten. Det låter verkligen vidrigt men det är gott.