Träningstips

Tips på intervaller

Jag lovade att tipsa om intervaller som man kan göra. Som med allt annat inom träning så är det fantasin som sätter begränsningarna. Jag skriver inte några tider då alla intervaller kan springas oavsett form. Man måste anpassa efter sig själv.
Vilan kan man också variera. Gå, stå still, jobba och så vidare. Man kan även prova sig fram vad gäller vilan. Blir det för lätt, höj farten eller korta vilan. Sen ska man inte stirra sig blind på att hålla en viss fart i intervallerna utan fokusera på att orka alla. Skulle de sista intervallerna gå långsammare så spelar det inte så stor roll. Det är bättre att slutföra passet än att avbryta.

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

0 Comments on “Tips på intervaller

  1. Jätte bra inlägg om intervaller 🙂 dock har jag svårt för o springa , hehe tycker det e jobbigt men kan ju bero på kondisen med .

  2. Oj oj jag blir en soffpotatis bara av att läsa hur mkt jag ska behöva röra på fläsket. Men snart så ska jag börja med mina PW på riktigt igen och där och då brukar de bli några meter där jag springer också.

  3. Vad kul att du tipsar om intervall ju! 🙂 Man får sådant "pepp" inför träning av sånt här och det sätter eld på den glöd som finns i kroppen för träning! 😀

  4. Intervaller tycker jag mycket om, körde det en hel del när jag börja träna igen för inte belasta mitt knä för mycket.

  5. Åh vad jag älskar att få ta del av sånt här, det gör mig verkligen så galet glad för jag lär mig saker av dessa inlägg. Jag ska helt klart spara ner detta och testa när min höft är bättre 🙂

  6. så grymt önskar jag kunde komma igång med träning igen, har så sjukt mkt ryggproblem att jag egentligen helst mest ska göra försiktiga ryggövningar , dock är det så tråkigt.
    Bra tips med intervall träning – som ju är väldigt kul.
    Ha en fin dag

  7. vilket härligt inlägg jag skulle ochså vilja börja tränna 🙂 men får börja med att gå promenader hoppas du får en toppen dag

  8. Vilken superbra tips på intervaller. När jag var ute och sprang så gjorde jag lite intervaller. Målet var att kunna springa hela rundan. Men så långt kom jag aldrig 🙈

  9. Jag kör väldigt mycket fartlek, tycker det är så mycket roligare att få köra fritt. 🙂 Annars brukar jag varva 2 min spring med 1 min betydligt lättare jogging när jag ändå vill hålla mig joggandes hela tiden men ändå få upp pulsen. Ska testa The Kids Aren’t Alright någon gång!

Lämna ett svar