Jag lovade att tipsa om intervaller som man kan göra. Som med allt annat inom träning så är det fantasin som sätter begränsningarna. Jag skriver inte några tider då alla intervaller kan springas oavsett form. Man måste anpassa efter sig själv.
Vilan kan man också variera. Gå, stå still, jobba och så vidare. Man kan även prova sig fram vad gäller vilan. Blir det för lätt, höj farten eller korta vilan. Sen ska man inte stirra sig blind på att hålla en viss fart i intervallerna utan fokusera på att orka alla. Skulle de sista intervallerna gå långsammare så spelar det inte så stor roll. Det är bättre att slutföra passet än att avbryta.
Gilla detta:
Gilla Laddar in …
Relaterade
Härliga tips du ger oss du är en riktigt bra inspirationskälla 🙂 du är så duktig.
Toppen att man kan göra sådär, =D, tack för tips. bra att blogg.se ordnat det nu
riktigt bra tips helst nu när jag ska komma igång med att springa igen tänkte jag 🙂
Bra att du kommer mes tips. Man får mkt inspo av dej 🙂
Tack för inspiration! Blir så sugen på att börja träna när jag kikar in här hos dig 😃
Jätte bra inlägg om intervaller 🙂 dock har jag svårt för o springa , hehe tycker det e jobbigt men kan ju bero på kondisen med .
Åh, det här var jag i behov av! Tack 😀 Kul sätt att köra Tabata med hjälp av en låt så för övrigt. Själv använder jag en vanlig Tabata-app 🙂
Oj oj jag blir en soffpotatis bara av att läsa hur mkt jag ska behöva röra på fläsket. Men snart så ska jag börja med mina PW på riktigt igen och där och då brukar de bli några meter där jag springer också.
Grymt tips! 😍
Vad kul att du tipsar om intervall ju! 🙂 Man får sådant "pepp" inför träning av sånt här och det sätter eld på den glöd som finns i kroppen för träning! 😀
Jag älskar tabata intervaller. Det var en solklar favvo när jag tränade 🙂
Tack för bra tips 👍 detta ska jag absolut prova 👍
Åh tack för ditt tips! Denna har jag sparat tills nu i vår då ska jag absoslut prova detta 😊🙏
Super bra med intervall träning 🙂
Vilka bra tips☺️
Intervaller tycker jag mycket om, körde det en hel del när jag börja träna igen för inte belasta mitt knä för mycket.
Löpning är inget för mig men det va fina tips du kom med =)
Åh vad jag älskar att få ta del av sånt här, det gör mig verkligen så galet glad för jag lär mig saker av dessa inlägg. Jag ska helt klart spara ner detta och testa när min höft är bättre 🙂
Vad jag önskar att jag klarade av att springa. Men är för tung för att orka med det.
så grymt önskar jag kunde komma igång med träning igen, har så sjukt mkt ryggproblem att jag egentligen helst mest ska göra försiktiga ryggövningar , dock är det så tråkigt.
Bra tips med intervall träning – som ju är väldigt kul.
Ha en fin dag
Åh gud tack!!!
Precis sånna här tips jag behövde.. 🙂
Ska testa intervaller
Hoppas du får en bra dag,
kram kram
Super bra tips för alla 🙂 du är så duktig med detta du kan massor
Åh, ska kopiera den här listan 🥰
Det var längesen jag sprang intervaller 😛 Najs med lite tips på hur man kan göra det 🙂
Men ja!! Detta lät ju superkul, samtidigt svinjobbigt för mig, men fortfarande superkul! 🙂
Men så bra tips!
Vad kul att du delar med dig och bra tips! 😀 Kramis
vilket härligt inlägg jag skulle ochså vilja börja tränna 🙂 men får börja med att gå promenader hoppas du får en toppen dag
Vilken superbra tips på intervaller. När jag var ute och sprang så gjorde jag lite intervaller. Målet var att kunna springa hela rundan. Men så långt kom jag aldrig 🙈
Jag kör väldigt mycket fartlek, tycker det är så mycket roligare att få köra fritt. 🙂 Annars brukar jag varva 2 min spring med 1 min betydligt lättare jogging när jag ändå vill hålla mig joggandes hela tiden men ändå få upp pulsen. Ska testa The Kids Aren’t Alright någon gång!
Alltid kul med tips och du är så inspirerande. Själv tycker jag stegen verkar kul 😀