Jag har krigat med min bristande motivation hela dagen. Rickard fick mig dock att tänka lite annorlunda. Att i första hand inte träna inför löptestet utan träna för starkt immunförsvar och då kommer formen till löptestet också automatiskt. Skifta fokus helt enkelt. Lätt att säga, svårare att göra. Men jag sprang 10 intervaller i 3,31/km med en minuts vila inklusive tiden det tar för löpbandet att gå upp och ner i fart. Så det blev fyra kilometer totalt inklusive uppvärmning och nedvarvning.
Efter löpningen tränade jag styrka med bandet för att få med mer ben även i magövningarna. Knäböj, höftlyft, marklyft och typiska pilatesövningar med bandet. Avslutade med att göra plankan några gånger. Att klå Rickards brorsa vad gäller att hålla plankan längst kommer jag nog faila på. Men det är inte för sent att bli lite bättre. Kom igen nu Hanna!
