Jag har precis sprungit ett gäng intervaller på löpbandet. Det blev 17 intervaller, sen var jag tvungen att hoppa av och springa och spy. Sorry detaljerna men precis så var det. Om jag ska kunna träna så som jag vill måste jag göra en kraftansträngning med maten. Nu tänker jag inte ur gånerivikt-synvinkel utan endast sett till prestation. Käka godis varje dag som jag gjort den senaste veckan är inte hållbart för fem öre. Det tillför ingen energi, tvärtom gör det mig bara seg och dann. Och så blir det som idag att jag mår fysiskt dåligt….
Jag ska dock ge mig själv en eloge för den här veckan har jag fått till någon form av fysisk aktivitet varje dag. I måndags blev det fem kilometers promenad i uppförsbacke. (Bra med löpband, kilometerlånga backar finns inte direkt i naturen om man inte har tillgång till ett fjäll….) I tisdags körde jag tjugominuter styrka och kondition och igår blev det dryga tre kilometer promenad tillsammans med Rickard. Så jag ska vara nöjd även om jag var tvungen att avbryta idag.
Så åter till kosten. Jag har inte tänkt att sätta upp några nyårslöften eftersom jag ändå inte kommer kunna hålla några löften. Men jag måste ändå göra något åt att jag äter för dåligt, sover för dåligt och byter ut alldeles för mycket vatten mot te eller läsk. Ja, du hör ju. En perfekt grogrund för att inte nå resultat i träningen.
Den största förändringen jag tänker mig är att käka mer frukt och grönt, dricka mer vatten och så måste jag gå och lägga mig vettiga tider. Hur tråkigt jag än tycker att det är att inte sitta uppe. Men om jag vill må bra och få resultat så är det precis det jag måste göra.
