Månad: januari 2022

Träning för hela kroppen

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag lyssnat på podd, först modiga människor som jag skrev om tidigare och sedan fick jag upp ögonen för en podd som funnits väldigt länge: the Joe Rogan experience. Lyssnade på avsnittet där han intervjuar Robert Malone. Mannen som patenteterade mrna-tekniken som nu används i covidvaccinen. Superspännande och intressant. Köper dock inte allt som sägs ska jag säga men mycket är tänkvärt.
Haft lite ont i min vad idag så det satt långt inne att träna men till slut bestämde jag mig ändå för att känna lite på vaden. Joggade ungefär 10 minuter och gick därefter i rask takt en kvart. Jag behöver styrketräning så jag körde 7 övningar, 10 repetitioner och fem set:

10×knäböj
10×utfall framåt
10×utfall bakåt
10×rollup
10×höftlyft
10×tricepscurl
10×bicepscurl
Sen såklart femtio repetitioner totalt med olika ryggövningar. Det blev helt klart en härlig #fullbodyworkout 👊👍💪Avslutade med #stretch och #rörlighet för hela kroppen.😍 Känns så skönt!
 

Modiga människor

Publicerad den av Hannas krypin
 Du vet kanske de där tillfällena då något bara känns tokfel? Den känslan går jag med dagligen. 
Jag är inte envis som få för att jag på något sätt tycker det är roligt eller för att jag vill provocera. Däremot skulle jag vilja att människor börjar läsa på och inte så blint bara sväljer allt med hull och hår. Det absolut enklaste för mig skulle vara att göra som förväntat. Men du vet när man får den där magkänslan som gör att det inte känns rätt? Exakt så känns det för mig. Magkänsla kombinerat med en hel del kunskap som bara förstärker Ja, då har jag inget annat val än att fortsätta. Fortsätta stå up för det jag tror på och för det som jag tror är rätt. 
Jag lyssnade på ett avsnitt av Modiga människor med Zoia Zakariasdotter idag. I det här avsnittet intervjuar hon Marcela Petterson. Marcela är butikschef och brinner starkt för våra barn. Hon är med i en arbetsgrupp och jobbar frenetiskt att få ut kunskap. Till exempel till vårdpersonal. Det är många som faktiskt inte vet vad som gäller, vilka rättigheter man har och vad arbetsgivare faktiskt inte kan kräva av arbetstagaren. Se intervjun, det är 50 minuter av din tid. 🙂

Söndagslistan vecka 4

Publicerad den av Hannas krypin

Igår kväll när jag hade gått och lagt mig och det började blåsa som värst fick jag sådan ångest över att studsmattan som står på baksidan skulle blåsa iväg. Sannolikheten att den skulle göra det är rätt liten då den stått ute året om i flera år nu. Iallafall kunde inte somna innan jag fäst den ytterligare bättre i marken. Att studsmattan skulle blåsa iväg skrämde mig lite mer än att tänka på eventuella elaka personer som lurar i mörkret, mörkrädd som jag är. Studsmattan står fortfarande kvar nu och på marken ligger det ett litet lager med snö. När de värsta vindbyarna viner så knakar det rejält i huset. Det största problemet är dock trädet som vi har på baksidan. Kommer det stå pall? Snett och vint som det redan är.

Veckans instastories: 
 
 
Fem positiva från veckan:
– Jag lyckades döda en ”jag fattar inte hur den som inte vill vaccinera sig tänker”-debatt utan några särskilda problem. Jag berättade bara att jag förstår den som inte vill, att jag verkligen har läst på och att jag är för individens rätt att få välja själv.
– Att jag kunde springa fem kilometer på löpbandet utan att känna något alls. 
– Jag hade roliga dagar på infektion där jag fick en hel del beröm av personalen. Jag kom snabbt in i jobbet. 
– Jag läste så fina ord om underköterskan på ”öppet spår” på Bloggbevakning. Blev så rörd över att se hur människor ser på undersköterskan och hur viktig den personen faktiskt är. Det är lätt att glömma bort.
– Insåg extra mycket den här veckan hur mycket jag trivs på mitt jobb. Lungmedicin känns som hemma.
Fundering: Med tanke på hur många människor världen över som protesterar mot vaccinpass och tvång så kan det inte vara jag som har fel.
Träning: På grund av min skadade vad har det inte alls blivit mycket träning. 20 minuter pilates och fem kilometer löpning är allt. Planen var att cykla till jobbet i helgen men så kom stormen Malik…..
Något som jag blev glad över:  Fina ord från en vän.
Något som jag blev arg över:
Det här blev jag väldigt arg och ledsen över. Vad är det för fel på folk egentligen?
Veckans nyheter:
  • Norska Folkehelseinstituttet (FHI) vill se se en gradvis men relativt snabb nedtrappning av coronarestriktionerna. Det kan enligt FHI göras utan att bördan på sjukvården i ett längre perspektiv ökar kraftigt, trots att landet står inför en ny kraftig våg. – Vi måste inse att det knappast finns någon annan väg att gå. Vi kan inte bara skjuta epidemin framför oss, säger FHI:s generaldirektör Camilla Stoltenberg. FHI spår att kulmen i Norge nås i slutet av februari eller början av mars och att mellan tre och fyra miljoner norrmän kommer att ha smittats under vintern. Stoltenberg uppmanar sjukvården att planera för fler patienter och arbetsgivare för större sjukfrånvaro. Men alternativet för att möta omikronvarianten skulle vara att införa mycket hårda restriktioner, vilka för väldigt många skulle vara värre än de konsekvenser smittan för med sig, enligt FHI.
    – Ju längre vi behåller restriktionerna desto längre varar pandemin säger Camilla Stoltenberg.
  • Danmark: ”Epidemikommissionens rekommendationer grundar sig i att den höga smittspridningen av omikron inte har avspeglat sig i antalet sjukhusinläggningar.” <<HÄR kan du läsa artikeln.>>
  • Österrike lättar på restriktioner för ovaccinerade. <<HÄR kan du läsa lite mer.>>
Veckans kloka ord: Jag har tänkt så mycket på det här med solidaritet och hur den går åt båda håll. Tänker att den inte är enkelriktad på något sätt. Bra sammanfattning 👇👇

Lördagsgrubblerier

Publicerad den av Hannas krypin
 
 
Idag för ett år sedan så var det snö och isande kallt. Jag, Rickard och J körde även ett tufft träningspass tilsammans.
 
Jag skrev igårkväll att jag skulle cykla idag. Det blev inte så. Det första som mötte mig när jag slog upp smhi för att kolla vädret var en stor varningsskylt. Det varnades för storm. Inte direkt där jag bor men så kraftiga vindar tar sig en bit, som till exempel till mig. Dessutom regnade det. Jag hade alla ursäkter att slippa om man säger så…. Inte mig emot för det var väldigt skönt efter dagens pass att få sätta mig i en varm bil istället för att cykla i blåst och regn. Att jag får bra träning av att cykla i blåst kan inte motivera mig när det regnar. Fast ärligt talat är det mest bara en massa dåliga ursäkter. 🙃 Jag får träna något lite senare.
När man sticker ut näsan på det sätt jag gjort får man räkna med att människor försvinner. Det är inte populärt att stå upp för det man tror på. Idag gjorde jag även ett aktivt val att plocka bort bekanta från Facebook. Ärligt talat finns det egentligen ingen anledning att ha en massa ytliga bekanta bara för att. Personer som jag inte träffat på x antal år och inte har någon kontakt med alls över huvudet taget. Eller vara vän med de personer som behandlade mig illa i gymnasiet. Varför liksom? Jag vill ha kvar de personer i mitt liv som verkligen bryr sig om mig och som inte värderar. Som tycker om mig och värdesätter mig i sitt liv oavsett hur provocerande jag är med mina funderingar. Nästan 90 personer har jag tagit bort idag och jag kommer säkert minska min vänlista ännu mer. Är man nyfiken på mig och vad jag hittar på framöver så får man snoka här på bloggen och på instagram. 😜Mest här dock, på instagram delas nästan bara stories. 

Helg igen

Publicerad den av Hannas krypin

Känns som det är fredag och måndag. Alla andra dagar svischar bara förbi. Det var sol idag och jag kände starkt lusten att börja cykla till jobbet igen. Om jag orkar upp imorgon ska jag nog cykla. Känns som en bra grej att göra nu när jag vill få in konditionsträning utan att överbelasta min vad. Även om det gick bra igår så vill jag såklart skynda långsamt. En förutsättning för att kunna cykla imorgon är såklart att komma upp ur sängen och inte snooza i evigheter. Varför är det så skönt att trycka på snoozeknappen och sedan somna om? Jag vet att man inte blir ett dugg piggare av att snooza, snarare tvärtom men det är ju så skönt… Mål för veckan kanske att sluta snooza….Vi får se! 

Första löppasset efter min skada i söndags

Publicerad den av Hannas krypin
Det har inte känts något alls i min vad idag. Så jag kände att jag ville testa springa och se hur det kändes. Döm om min förvåning och lycka att det faktiskt inte kändes något alls. Jag kunde springa fem kilometer under 29 minuter utan några som helst problem. Mer än att jag blev lite andfådd såklart. Det gjorde mig så väldans glad. Och tacksam över att kroppen återhämtat sig så snabbt. Jag måste såklart ta det lite lugnt ett tag till och inte bli för övermodig men jag är så glad!
Efter löpningen så körde jag några pilatesövningar och rörlighet för kroppen. Det blir alldeles för lite av den varan. Tränade 20 minuter pilates i måndags dock, det har jag inte skrivit något om. Nästa vecka drar jag igång min kurs i Mjölby igen så då kommer jag få lite kontinuitet i träningen igen.

Jag är så sugen på socker….

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse vaknade jag och mådde så illa. Blev lite rädd att jag smittats av calici på jobbet (vinterkräksjukan för den som inte vet) men det är lugnt på den punkten nu. Inget illamående eller andra symtom. Tur det, var ju precis förkyld och har ingen lust att vara borta från jobbet igen. Jag gick bredvid två dagar på infektion och jag tyckte det var bra där. Insåg dock hur mycket jag faktiskt trivs på den avdelning jag är på nu. Vet inte riktigt hur mitt liv kommer se ut nu ett par veckor framöver. Än så länge har inte regionen behövt gå upp i pandemistegen så jag får vara på lungan. Det är lite jobbigt att vara standby så här men det blir bra. 
En sak som jag saknar med min ketogena livsstil som jag hade för ett par år sedan är mitt sug efter socker. Med nära noll kolhydrater i kroppen så är sötsuget ett minne blott. Socker är inte ens gott då…. Hela december och januari har jag haft ett sötsug som heter duga.Ska nog falla för det suget ikväll faktiskt då jag jobbar i helgen. Appropå jobbet, igår slutade en av sjuksköterskorna och hon hade köpt en gigantisk chokladkorg. Den kunde ju inte jag stå emot. Så gott ju! När jag äter godis hemma vill jag mest ha apelsinkrokant och ahlgrens bilar. Det är det som jag fortfarande inte tycker är för sött efter min period med ketogen kost.
 

Är det här rimligt?

Publicerad den av Hannas krypin
 

Så länge den här typen av rubriker dyker upp i mitt flöde kommer jag fortsätta vara den där jobbiga typen som inte håller tyst. Bilden ovan är egentligen bara ett av många exempel på hur världen fullständigt tappat det.
Är det verkligen jag som är den som tänker helt galet i den här pandemisoppan? Som i min krets och med det jag kan vill protestera mot vaccinpass och vaccinmandat. Som vill stå upp för allas rätt att vara likvärdiga medborgare, som vill stå upp för arbetsrätt. Som vill verka mot diskriminering och mot medicinska tvång mot friska människor.
Är det verkligen jag som är hjärntvättad som tycker det är fullständigt orimligt hur världens ledare börjat behandla sina medborgare? Som aldrig någonsin kommer acceptera att människor blir tvingade till saker och ting. Inte ens för ”kollektivets bästa”, finns det ens något som är det bästa för precis varenda individ? Kan man bunta ihop alla människor på det sättet?
Jag är för alla individers rätt att ta så många sprutor de vill. Jag är lika för att man ska få avstå om man inte vill. Oavsett skäl! Det jag vänder mig så skarpt emot är olika former av vaccinmandat. Vaccinmandat som strider emot alla lagar, förordningar och konventioner. Vi är alla fria människor och staten ska inte gå in och detaljstyra på det här sättet. Det är det som jag är emot!

Uppdaterat: Även i Sverige är det krav på vaccination mot olika sjukdomar som mässling, vattkoppor, hepatit, covid19 och så vidare inför transplantation. Min första tanke när jag såg rubriken var att det är helt orimligt. Men när jag tänker efter så är det ju ändå logiskt. Som transplanterad är man högkänslig mot olika sjukdomar och då behöver man boosta kroppen så mycket som möjligt. Tack Anna för informationen.

Majonnäsburken och två koppar kaffe

Publicerad den av Hannas krypin
Majonnäsburken och två koppar kaffe.
 
När saker och ting i Ditt liv nästan har blivit för mycket för Dig att hantera, när dygnets 24 timmar inte känns nog, kom ihåg majonnäsburken och två koppar kaffe.
 
En professor stod inför sina filosofistudenter med några föremål på bordet framför sig. När lektionen började lyfte han under tystnad upp en mycket stor och tom majonnäsburk av glas och började fylla den upp till kanten med golfbollar. Han frågade sedan sina studenter om burken var full. Studenterna samtyckte till att den var det.
 
Då lyfte professorn upp en ask med småsten och hällde dem i burken. Han skakade den lätt. Småstenarna rullade ner i tomrummen mellan golfbollarna. Återigen frågade han studenterna om burken var full. De höll med om att den var det.
 
Därefter lyfte professorn upp en ask med sand och hällde sanden i burken. Sanden fyllde upp resten av tomrummen. Han frågade ännu en gång om burken var full. Återigen svarade studenterna med ett enhälligt ”ja”.
 
Då lyfte professorn fram två koppar kaffe som stått under bordet och hällde hela deras innehåll i burken, vilket effektivt fyllde upp det återstående tomrum som kunde finnas kvar mellan sandkornen. Studenterna skrattade.
 
Nu, sa professorn medan skratten klingade ut, vill jag att ni tänker er att den här burken representerar ert liv.
 
Golfbollarna representerar de viktiga sakerna som familj, barn, hälsa och annat som ligger passionerat i ert hjärta. Sådant som – om allt annat gick förlorat och bara dessa saker återstod – ändå skulle uppfylla och berika ert liv.
 
Småstenarna representerar andra saker som betyder något, som hem, jobb och bil.
 
Sanden representerar allt annat – småsakerna. Om ni lägger sanden i burken först, fortsatte professorn, går det inte att få plats med golfbollarna eller småstenen. Samma sak är det med livet. Om du lägger all tid och energi på småsaker finns det inte plats för det som är viktigt för dig. Så, var uppmärksam på det som är oumbärligt för din lycka och förnöjsamhet.
 
Umgås med dina barn. Ta med din partner ut på middag. Ägna en omgång till, åt det som gör dig passionerad. Tids nog kan du städa huset och annat som är mindre viktigt. Ta hand om ”golfbollarna” först – sakerna som verkligen betyder något. Återställ det som är viktigast i ditt liv. Resten är bara sand
 
En av studenterna räckte upp sin hand och frågade vad kaffet representerar. Professorn log och sade, jag är glad att du frågar. Kaffet finns med för att visa er att hur fullt och pressat ert liv än känns, så finns det alltid plats för en fika med en vän.
 

Appropå ”foliehattar” och självutnämnda ”googleexperter”

Publicerad den av Hannas krypin
 
Många tänker att alla professorer, experter och läkare är helt överens om vald strategi. Och det är klart att man tror det när allt som talar emot censureras av google och youtube. Samma sak sker på Facebook. Spelar nästan ingen roll hur välgrundat något är så plockas det bort. Så därför ska jag idag tipsa om en viktig video. Den är fyra timmar lång men jag tänker att det är välinvesterade fyra timmar.
”Titt som tätt hörs det att vi ska ”lyssna på vetenskapen”.
Tänka på ”de inom vården”.
Att man hellre lyssnar på regering, myndigheter och deras så kallade ”experter” än ”googlande foliehattar”.
Och andra kreativa påstående samt uttryck, inte sällan i nedlåtande ordalag.
Då har jag en nyhet till alla er som brukar slänga er med sådan ord.
De flesta som söker information via andra kanaler än de som tillhandahåller narrativet är rätt klipska individer.
De flesta som ifrågasätter är rätt pålästa.
Det är de dels för sina egna studier.
Sitt eget tänkande.
Men även för att de lyssnar in andra experters utlåtanden.
En ”second opinion”.
Sen drar de sina mest kloka slutsatser av allas åsikter.
Jag anser mig vara en sådan person.
Och jag har flera kloka människor jag hämtar information ifrån.
Och nu har senator Ron Johnson samlat ett flertal av dessa i ett flera timmar långt samtal.
Sällan har så många kloka röster samlats i samma fysiska rum.
I mitt digitala rum har de huserat i två år.
Oavsett vad du anser om lockdown, munskydd, behandling, sprutor etc – ta dig tid och lyssna på dessa.
Sen kan du ta ställning med lite mer kött på benen.
Ett måste att lyssna på – om du frågar mig…”